益生菌是什么？益生菌是一种有助于维持人体肠道健康的微生物。它们可以改变肠道菌群的组成，并多种，因此是一种非常重要的营养补充品。为什么需要益生菌？人体内有很多微生物，包括有好菌和坏菌。当人体的肠道内坏菌过多，会导致很多，如肠、、等。而益生菌则可以抑制坏菌生长，改善肠道环境，从而保护肠道健康。益生菌的来源益生菌的主要来源包括酸奶、乳酸菌发酵乳、酸菜、咖啡因和其他一些发酵食品。此外，一些益生菌也可以通过口服益生菌制品来摄入。益生菌的功效...