益生菌的作用益生菌是一种对人体有益的菌群，常见的包括双歧杆菌、乳酸菌等。它们可以促进肠道健康，帮助消化吸收食物，抑制有害菌的生长，提高力，缓解等。益生菌的摄入形式益生菌的摄入主要有两种形式：进食含益生菌的食品和口服益生菌制剂。常见的含益生菌的食品有酸奶、酸牛奶、酸菜等，在选择时应注意选择添加量较大的产品，并注意保质期。口服益生菌制剂包括胶囊、粉剂等，常见的有双歧杆菌、乳酸菌等，选择时应去正规药店购买，注意产品品牌和保质期。益生菌的效果益...