什么是益生菌？益生菌是指一些能够生长在我们体内的和酵母菌，与人类共生，对身体有益处的微生物。它们能够在肠道内殖生和生长，能够促进食物的消化，提供身体所需的营养物质，并抑制有害菌迅速繁殖，从而维护肠道内微生物菌群的平衡。如何选择和使用益生菌？目前市售益生菌产品种类繁多，需要选择适合自己的产品。选择益生菌产品时，应该根据自身的身体状况、所需维生素和矿物质，以及产品的活性指数、保存方式等多方面进行综合考虑。同时，应该限制益生菌的摄入量，不过度食用以免...