什么是益生菌？益生菌是指能在肠道内生存并对宿主有益的微生物。常见的益生菌有嗜酸乳杆菌、双歧杆菌、酪酸梭菌等。它们能够在肠道内与我们的身体相互作用，维持人体正常的生理和代谢功能。益生菌的好处益生菌可以改善肠道菌群平衡，促进肠道蠕动，增强肠道黏膜屏障，和等消化道，减少反应，提高力，促进营养素吸收等。另外，近年来研究表明，益生菌还对心、脑系统和代谢类等具有调节作用。过多摄入益生菌是否有益健康？通常情况下，每天服用1-2亿CFU（菌群形成单位）...