什么是益生菌？益生菌是一种有益于人体健康的活菌，主要存在于肠道内部，帮助维持肠道菌群平衡，促进营养吸收和系统功能。为什么要服用益生菌？肠道菌群失衡会导致多种消化问题，例如、以及胃等。益生菌可以帮助我们恢复肠道健康，增强身体力。益生菌的来源益生菌可以通过饮食获得，例如酸奶、牛奶和肉类等。此外，益生菌也可以通过补充剂形式摄入。欧洲指南推荐的益生菌种类欧洲指南推荐的益生菌种类包括双歧杆菌，嗜酸乳杆菌和双歧球菌等。其中，双歧杆菌可以有效...