什么是益生菌？益生菌是指对人体有益的有活性的微生物菌种，它们生长在人体的肠道内，能够发挥多种功效。益生菌的种类及来源益生菌的种类较多，其中常见的包括乳酸菌、双歧杆菌、嗜酸乳杆菌等。这些益生菌可以从多种食物中获得，如酸奶、发酵食品、蔬菜等。益生菌的作用益生菌可以增强人体力，抑制有害的生长，维持肠道健康，促进食物的消化吸收等。研究表明，益生菌还可以缓解、等肠道问题。如何选择含益生菌的食物？如果你想增加身体内益生菌的数量，可以选择含益...