什么是益生菌？益生菌是指能够稳定存在于肠道内、对宿主身体有益的微生物种类，包括多种菌群，例如乳酸菌、双歧杆菌等。为什么要摄取益生菌？益生菌能够帮助调节肠道菌群平衡，促进消化、吸收营养物质的作用，同时还具有增强力、改善等优点。如何摄取益生菌？摄取益生菌有多种途径，如食用含有益生菌的食品、口服益生菌制剂等。常见含益生菌食品含益生菌食品包括酸奶、酪乳、发酵豆制品、酱菜、酵素饮品等。酸奶和酪乳是含有乳酸菌的典型饮品，其口感醇香、适合...