选择适合自己的益生菌：如何正确用益生菌维护肠道健康

随着现代饮食习惯的改变和生活节奏的加快，越来越多的人出现了肠道问题，比如、、等。而益生菌作为调节肠道菌群平衡的重要成分，越来越受到人们的关注和重视。但是，市面上的益生菌品种繁多，价格也参差不齐，如何选择适合自己的益生菌？如何正确使用益生菌维护肠道健康？下面我们一起来探讨。

什么是益生菌？

益生菌是一种有益的微生物，它们生长在人类的肠道、生殖系统、口腔、等部位，与宿主形成共生状态。益生菌可以帮助人类消化食物、调解系统、抵御致菌、补充有益微生物等等，因此被认为是维持身体健康的功臣。

如何选择适合自己的益生菌？

首先，要了解不同品种的益生菌的作用和适应症。“乳酸菌”一词是益生菌的总称，其中包括酸奶菌、双歧杆菌、嗜酸乳杆菌、嗜酸乳球菌、保加利亚乳杆菌等多种菌株。不同的益生菌有不同的作用。

例如，双歧杆菌和嗜酸乳杆菌能帮助抑制致菌、调节系统、改善等；而嗜酸乳球菌和保加利亚乳杆菌则能够消化乳糖，有助于改善受症状；而酸奶菌则能够帮助降低和，有助于心。

其次，要选择适合自己的剂型和用量。益生菌的剂型有固态和液态两种，液态剂量更易吸收和利用。在使用益生菌时，建议选择含有10亿~100亿CFU（菌落形成单元）的产品，如需加强效果，可以适量加大剂量。

如何正确使用益生菌维护肠道健康？

在使用益生菌时，需要注意以下几点：

1. 保持足够的饮水量。益生菌需要足够的水分才能够在肠道内生长繁殖，因此平时要保持足够的饮水量。

2. 配合合理的饮食。益生菌需要特定的营养物质才能够生长繁殖，因此平时要注意多吃含有益菌营养物质的食品，例如酸奶、奶酪、酸菜、豆制品等。

3. 注意益生菌的储存。益生菌一般需要储存在干燥、阴凉、通风的地方，避免阳光暴晒或过高温度。

4. 遵循医生或药师的建议。如果有肠道问题需要使用益生菌，建议遵循医生或药师的建议，选择适合自己的品种和剂量，避免自行擅用。

总之，益生菌作为调节肠道菌群平衡的重要成分，需要选择适合自己的品种和剂量并正确使用，以维护肠道健康。

卓岳宜君素是专门为国人设计的，16种菌株均采用中国发酵食物，所以相比市面上的一些国外益生菌，它会更适合中国人的肠道。而且这款益生菌1条就有1000亿cfu，远高于市面上其它同类产品，效果更好。