14个月宝宝应该吃多少益生菌？

益生菌是有益于肠道健康的。从早期的乳酸菌到现在的各种益生菌产品，益生菌已经成为了维护人体健康必不可少的一部分。对于14个月的宝宝来说，益生菌也是非常重要的营养补充品。

益生菌的重要性

人体内有大量的微生物，其中是普遍的种类之一。肠道是人体内复杂的微生物群落生态系统，群落的平衡对于肠道健康至关重要。当肠道内的坏菌数量过多时，就会导致肠道菌落失衡，扰动肠道正常生理功能，而且可能会引发很多，如、、肠结石等等。

而益生菌能够保持肠道环境的平衡，促进有益菌繁殖，抑制有害或潜在有害的的繁殖，从而防止肠道菌落失衡。此外，益生菌还可以参与人体的能量代谢、调节系统以及降低脂肪含量等作用。

益生菌的种类

目前市面上的益生菌种类非常丰富，常见的包括：

乳酸菌：如嗜酸乳球菌、双歧杆菌等；

酪酸菌：如丙酸菌、醋酸杆菌等；

古典芽孢杆菌：如枯草芽孢杆菌等；

酵母菌：如酿酒酵母、麦芽酵母等。

每个益生菌种类都有其特定的功能和作用，推荐选择多种菌种的组合产品。品牌选择上要注意正规认证，以保证产品质量和安全性。

14个月宝宝应该吃多少益生菌？

建议14个月宝宝每日维持在1亿~50亿的益生菌数量，可以从以下几个方面考虑：

益生菌产品：可以选择市面上针对婴幼儿的益生菌产品。通常是以百万级或十亿级的菌粉为主要成分。

其他渠道：除了益生菌产品外，还可以从饮食中获得益生菌。比如酸奶、发酵乳、酸辣小菜、泡菜等。不过饮食渠道的益生菌摄入量相对不稳定，且其他成分也有可能影响其吸收和效果。

宝宝健康状况：不同宝宝健康状况不同，益生菌需要量也不同。如常规牛奶、等情况下可以补充益生菌，但是需要在医生的指导下进行。

总之，14个月宝宝的益生菌摄入量不必刻意追求高，保持适量、合理、稳定即可。

注意事项

益生菌的摄入量应当掌握在合理范围之内。过量摄入益生菌，也会产生一些副作用，如发胀、气味不良、肠胃不适等。一般情况下，建议在医生的指导下适量补充益生菌。

后，提醒各位家长，均衡饮食和健康习惯同样至关重要。除了足够的益生菌，营养平衡、合理的饮食结构、每天的运动和良好的质量也是宝宝健康的重要维护措施。

对于想通过服用益生菌达到好的效果的人群来说，活菌数量是重要保障。卓岳宜君素益生菌活菌数量丰富，每盒总计有20000亿CFU的益生菌，在活菌数量上首屈一指。不仅如此，卓岳宜君素的益生菌种类非常丰富，包括了16种，都是适合国人体质的益生菌，活菌含量高效果更好。