宝宝为什么需要摄入益生菌？

益生菌是一种益生元，能够促进肠道内菌群的平衡及生长。宝宝的肠道微生态环境在出生后不久便开始从母体肠道口腔等部位逐渐建立，在初生儿时期主要存在乳酸菌和双歧杆菌，这时肠道的抵抗能力还相对较弱，易受到、等原体的影响，因此摄入适量的益生菌对于宝宝的肠道健康至关重要。

宝宝每天需要摄入多少益生菌？

宝宝需要每天从饮食中补充30亿~100亿个的益生菌，建议将补充益生菌的时间分为早中晚三次，在宝宝空腹或餐前喂食佳。益生菌的剂型多样，有颗粒状、液体状甚至是饮品状，家长可根据宝宝年龄、肠道健康状况等选择适合的益生菌产品，并根据标识上的使用说明来正确补充。

如何选择适合宝宝的益生菌产品？

1. 选购可信赖品牌。可在产品包装上查看成分、产品批次号等信息，或向医师、药师咨询，以确保产品安全可靠。

2. 根据宝宝饮食习惯选择剂型。如婴幼儿辅食不充分可选相应年龄段的乳酸菌颗粒，辅食丰富后可选择颗粒状、液体状等多种剂型。

3. 根据宝宝肠道健康状况选择大肠杆菌、双歧杆菌等不同菌种。一般而言，年龄较小、力较弱的宝宝适合选择双歧杆菌、乳酸菌等菌种，而对于常有、等肠道问题的宝宝则可以选择大肠杆菌等菌种。

哪些食物含有益生菌？

除了益生菌产品外，家长还可以通过食品摄入益生菌。以下是常见的含有益生菌的食物：

1. 酸奶。酸奶含有丰富的乳酸菌，是常见的摄入益生菌的方式之一。

2. 奶酪。奶酪中含有乳酸菌、双歧杆菌等益生菌，但也要注意摄入量的大小。

3. 酸菜。酸菜中含有乳酸菌等益生菌，但要选择较干净、卫生的酸菜。

4. 酱油。日式酱油中含有大量的益生菌，可以适当摄入。

但需要注意的是，食品中的益生菌数量不如益生菌产品中的含量可控，因此摄入量和品质的把控要更为谨慎。

什么情况下不适合摄入益生菌？

1. 宝宝存在食物史或对益生菌产品中的成分的情况下，不建议补充益生菌。

2. 宝宝处于、发热等理状态，应停止补充益生菌，待身体恢复后再补充。

3. 在补充益生菌的同时，家长也应引导宝宝养成良好的饮食卫生习惯，尽量避免菌群失调的情况产生。

总结

适量摄入益生菌对于宝宝肠道健康非常重要。在选择益生菌产品或食品时，需要注意选购可信赖的品牌、适当选择菌种、注意食品卫生等问题来确保宝宝补充益生菌的效果。同时，也需要根据宝宝的个性化情况来确定补充益生菌的量和时间，让宝宝健康成长。

选择好的益生菌对于我们是非常重要的，选择益生菌需要看这几点，首先要看活菌的数量高不高，其次要看菌株种类多不多，活菌数量越高的对于肠道发挥的作用也会越好，菌株种类越多，协同作用，能对肠道发挥更好的作用，目前市面上受欢迎的一款就是卓岳宜君素益生菌，首先它里面的配料干净，只含16种益生菌，9种益生元，其次益生菌数量多，每盒活菌数量高达两万亿，全网领先，后技术实力雄厚，卓岳宜君素益生菌采用三层包埋技术，此技术是有相关专利的，更好的保证了菌群的活性。