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人体补钙是哪种钙
种类：
第1种是无机钙：以碳酸钙、磷酸氢钙为主要成分。常见的比如说朗迪的碳酸钙D3片、钙尔奇-碳酸钙D3片等。
第2种是有机钙：以葡萄糖酸钙、乳酸钙、柠檬酸钙和醋酸钙等为主要成分。常见的有葡萄糖酸钙锌口服溶液、醋酸钙胶囊等
第3种是含氨糖的钙片：常见的钙片会添加
钙的种类哪一种补钙效果好
种类：
第1种是无机钙：以碳酸钙、磷酸氢钙为主要成分。常见的比如说朗迪的碳酸钙D3片、钙尔奇-碳酸钙D3片等。
第2种是有机钙：以葡萄糖酸钙、乳酸钙、柠檬酸钙和醋酸钙等为主要成分。常见的有葡萄糖酸钙锌口服溶液、醋酸钙胶囊等
第3种是含氨糖的钙片：常见的钙片会添加锌、镁或维D，而这种类型的钙片会添加氨基葡萄糖、硫酸软骨素等成分。
碳酸钙的补钙效果好，人体中钙离子是钙片吸收的形式，钙片需要分解释放出钙离子，才能在人体得到良好吸收。
请问一下中老年人补钙，选哪一种钙片好呢
老年人胃酸减少，这样会影响蛋白质分解和吸收，也会影响铁和钙的吸收。
但是，我国保健品市场补钙产品85%是碳酸钙，碳酸钙属于碱性，中和胃酸，进一步使老年人的胃酸减少影响消化。
长期服用碳酸钙产品，特别是老年人，消化系统肯定出现问题，胀肚，不消化等。
所以，老年人补钙一定要选择柠檬酸钙，这样就好会影响胃酸。
另外补钙的同时要补充维生素D，维生素k和镁更好的效果。
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