7岁儿童吃多少益生菌

益生菌是一种对人体有益的微生物，可以促进肠道健康并提高系统的抗能力。对于7岁的儿童来说，补充足够的益生菌对于维持身体健康十分重要。那么，7岁儿童需要吃多少益生菌呢？

每天需要多少益生菌

根据世界卫生组织的建议，人类每天需要摄取至少10亿CFU的益生菌。CFU是指菌落形成单位，是一种评估益生菌数量的常用方法。

对于7岁的儿童来说，每天低需要摄取10亿CFU的益生菌。然而，具体数量则应根据儿童的身体状况和大小而定。一般来说，在食物中摄入足够的益生菌是十分安全且有益的。

如何补充益生菌

胃酸能破坏大部分的益生菌，所以选择适合的益生菌制品很重要。下面是一些常见的补充益生菌的方法：

酸奶或酸奶制品： 许多种类的酸奶中含有大量的益生菌，可以非常容易地在超市购买。为确保益生菌的存活率，好选择拥有“活性培养物”或“生物活性”标签的产品。

优酪乳： 优酪乳是一种含有大量有益的乳饮品。在为孩子购买优酪乳时，应该选择富含益生菌的产品。

益生菌补充剂： 如果孩子的肠道菌群状况需要更严格的调理，家长可以考虑使用益生菌补充剂。但是，这一选项应该在儿科医生或其他专业医疗工作者的建议下进行。

发酵食品： 特定的发酵食品，如酸菜、酱油、奶酪和酸豆，也可能拥有益生菌。家长可以贴近儿童的口味偏好，适量给孩子食用。

需要注意的事项

益生菌补充剂并不适用于所有儿童，特别是存在缺陷的儿童。在使用益生菌补充剂前，应该先向儿科医生咨询，以避免潜在的健康风险。

此外，高剂量益生菌补充剂也可能引起儿童的、腹部和等不适症状。因此，在补充方法和剂量方面，应该根据孩子的年龄、体重和健康状况作出合理的选择。

结论

对于7岁儿童来说，每天至少需要摄取10亿CFU的益生菌来维护肠道健康和提高系统的抗能力。家长可以通过让孩子食用酸奶、优酪乳、发酵食品或使用益生菌补充剂的方式来补充益生菌。不过，在使用益生菌补充剂时应当谨慎，并咨询专业医疗工作者的意见。

目前市面上的益生菌品牌多种多样，但是在选择益生菌的时候，尽量选择正规产品，卓岳宜君素就是不错的选择。它的活菌添加量是高的，1条有1000亿cfu。而且1条有16种不同的菌株，且每个菌株对肠道都有着非常好的作用。不仅如此，卓岳宜君素还添加了9种益生元。益生元是益生菌的食物，它能够帮助益生菌在肠道内更好的定植与生长，使益生菌发挥全部实力。