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女人长期吃氨糖的好处是什么
我近膝关节不好，所以买了氨糖来吃，总觉得它是药，谁会长期吃，我左腿下蹲困难，平时走路没感觉，就是上下楼梯不行，经检查关节积水，增生，连续吃一个月药了，刚停两天，腿有不舒服只好继续吃药，氨糖就是润滑膝关节的，我和钙一起服用，希望能保护膝关节。
长期吃氨糖有副作用吗
很多有关节问题的朋友，都在服用氨基葡萄糖，或者氨糖软骨素等保健品或药品来改善关节等方面的问题，那么吃氨基葡萄糖对于关节到底有没有益处，是否真的能改善关节问题，长期服用会不会有不良反应和副作用？今天就来和大家一起探讨一下这方面的问题。
氨基葡萄糖，常被简称为氨糖，又名葡萄糖胺，是葡萄糖上的羟基被氨基取代后形成的一种氨基单糖物质，是人体软骨基质中的一种重要的营养成分，它是形成软骨组织中蛋白聚糖的重要成分，蛋白聚糖是使软骨具有更强的抗冲击力的重要物质，因此，氨糖与人体的关节软骨功能确实密切相关，氨糖的主要功效，还是在骨性，以及软骨相关的和改善方面，根据其结合的酸根离子的不同，市面上主要有盐酸氨基葡萄糖和硫酸氨基葡萄糖两种产品。
关于服用氨糖是否真的有效的问题，目前是一个比较有争议的问题。到目前为止，对于氨糖对于或其他关节的临床疗效有效性，还没有样本足够大的，符合临床循证医学证据的研究来证明，因此，在各种专家共识和指南中，对于氨糖的临床有效性，也存在着不同的意见和声音，在早期的一些研究中，对于氨糖对于关节修复的有效性几乎呈一边倒的正向声音，很多研究都宣称氨糖对于关节软骨有修复作用，对于关节也有一定的改善和作用，但随着应用的不断深入，近些年来，反对的声音也越来越多，美国、欧洲都有权威机构发表声明，称氨基葡萄糖的对于改善关节等方面的临床作用“不明确”。做所以出现各种研究的不一致，与氨糖目前的生产厂商众多，多数以保健品标准监管，缺乏药品的完整严格体系，导致各种产品不同质量不一致，临床有效性也很难准确判断有关。
关于到底吃还是不吃的问题，李药师给大家一个个人的建议：氨糖的有效性确实存在个性化的问题，有的人吃了不管用，而有的人吃了管用。由于这种物质并没有太大的安全性问题，因此，对于有轻中度骨性问题的朋友，或者骨性的朋友，不妨试着吃上8~12周的氨糖，如果通过3个月左右的服用，发现确实有效，而且身体没有出现不耐受的情况，可以考虑长期服用，改善关节相关问题和症状，如果发现服用没有什么效果，当然就应该考虑停服了。
从安全性上来说，氨基葡萄糖的服用安全性还是很不错的，其上市已经有几十年的历史，还没有特别严重的安全性问题，服用氨基葡萄糖期间，有可能出现的道不良反应，、、恶心、、等不良反应都有可能发生，有报道称，硫酸氨基葡萄糖的道不良反应发生率要优于盐酸氨基葡萄糖，但具体的发生率，主要还是与不同个体有关，除了道的不良反应外，服用氨基葡萄糖还可能偶尔出现头痛、，，轻度嗜睡等中枢不良反应，但发生率一般极低，还有部分服用者可能出现反应，包括皮疹(麻疹样皮疹)、和红斑，面部潮红，乏力等症状，但一般停药后可缓解，另外，对于有壳生物，如螃蟹、贝壳等提取的甲壳素的朋友，也应该禁用氨基葡萄糖（氨基葡萄糖多数提取自这类生物壳中）。
后在啰嗦一句，对于硫酸氨基葡萄糖和盐酸氨基葡萄糖的选择，各种不同的文献、指南也都有不同的观点，从有效成分含量上来说，盐酸氨糖要优于硫酸氨糖，在临床有效性方面，欧洲药品管理机构认为盐酸氨糖无效，而硫酸氨糖“不明确”，因此欧洲生成的氨糖多数是硫酸氨糖的形式，而美国和中国，则没有认定盐酸氨糖无效的结论，因此，盐酸氨糖的产品也较多，相对于硫酸氨糖中加入较多的氯化钠作为稳定剂，盐酸氨糖的有效含量要高于硫酸氨糖的同时，其引起水钠潴留的风险也更小，实际上，对于氨糖这个小分子物质来说，不管是盐酸根结合还是硫酸根结合，其生物利用度类似的。因此，对于两种氨糖的选择上，也完全不必过于纠结，只要是有效的，没有不良反应的，就是适合的。
经常跑步，平时有没有必要喝氨糖来护一下关节
我是山水之墨白，一位跑者，我用亲身经历来回答你的问题。想看过往答题可以点“关注”哦！
你好，很高兴回答你这个问题。
如果跑姿正确，不盲目追求速度，不盲目追求跑量，不长期在不适合的环境里跑步，是没有必要吃氨糖的。
现如今通过跑步来进行体育锻炼的人很多。据统计，全国每十个人当中就有一个人经常跑步。跑步这项看似简单的运动其实是很讲究运动科学的，盲目的去跑很容易给自己的身体造成伤。而其中膝盖的伤在广大跑友当中所占的比例是比较大的。
膝盖一旦受伤了是很难恢复的。我们只能停跑静养，平时做一些靠墙静蹲之类的动作来帮助恢复，再辅助性的服用一些氨糖之类的来帮助修复受损的关节软骨。
其实如果我们在跑步之前先了解透彻了跑步的基本知识，然后在跑步过程中能够始终做到科学跑步，理性跑步。不仅不会伤害膝盖，还能够强健膝盖。
这是因为我们在平时的跑步过程中，关节经常受到运动刺激会分泌关节润滑液，关节腔中充满了润滑液可以减少关节之间的硬性摩擦，久而久之反而强健了我们的膝盖。这样，是用不着服用氨糖的。
我自己就是个明显的例子。在跑步之前，我的左膝盖每当坐下或者蹲下时经常会发出弹响。而在跑步了之后，就再也没有弹响过一次。
如今，我跑了近万公里的距离，半马跑了202次，全马52次，半马PB1小时22分，全马PB2小时52分，膝盖从没有出现过问题，也从来没有服用过氨糖。
而一部分伤了膝盖的跑友，他们大致是由以下原因造成的。
跑姿不正确。跑姿对于跑者来说实在是太重要了。我总结的正确的跑姿应该是:抬头挺胸，双肩打开，目视前方，身体微微前倾。核心发力，双臂自然摆动，大腿上提，膝盖保持弯曲。高步频，小步幅，全脚掌着地，着地后快速滚动离开地面。
这里不得不提到力量的训练，主要是核心力量和腿部力量训练。我们平时可以在家里多练练深蹲，仰卧起坐，弓箭步跳，平板支撑，卷腹等这些力量训练。核心力量和腿部力量强了，跑起来跑姿就不会变形，也就避免了膝盖伤。
盲目追求速度。配速高低主要是步频和步幅的关系，要么步频高，要么步幅大。但是步频高心率就会高，不经过长期的练习往往跑一会就吃不消了。
许多跑者退而求其次，就刻意地加大步幅。刻意加大步幅意味着在跑步过程中大量地采用跨步跑，跑起来膝盖容易伸直，将一部分本该由腿部肌肉来吸收的冲击力直接加在膝盖上了。
大神们步幅大那是因为腿部力量足，腾空高，步幅才大。仔细看，他们的膝盖在落地的一瞬间还是保持弯曲状态的。
提速一定要量力而行，千万不能盲目。只有平时多加练习，力量上来了，步频高了，配速也就提高了。
盲目追求跑量。也有许多跑者盲目地追求跑量，还没跑多长时间每个月的跑量就大得惊人，每个月300㎞，400㎞的跑量让人叹为观止。
我们不是专业运动员，也没有很好的身体天赋。这样密集，大量地跑步，身体得不到休息，恢复的机会，时间一长，膝盖以及身体其他部位肯定会出现问题。这就好比汽车开到了一定的公里数一定要保养一样，如果长期不保养到头来就开废掉了。
其实，我们绝大多数跑者跑步的初衷都是为了健康，根本没必要追求大跑量，一个月200㎞左右就完全够了。
长期在不适合的环境里跑步。不适合的环境包括坡道，水泥路，塑胶跑道，跑步机等。在坡道上跑步我们的在下坡时倾向于伸直的状态；水泥路面质地很硬，会反复冲击我们膝盖；塑胶跑道偏软，在上面长期跑步也会给膝盖带来负担；而跑步机也是同样的道理。
好的路面当然还是土路或者柏油路面了。
综上所述。
如果我们在平时的跑步过程中能够注重科学跑步，理性跑步，不冲动，不盲目。合理安排，一切以健康为目的，那么，跑步不仅不会伤害膝盖，还能强健膝盖，是不需要服用氨糖的。
我是山水之墨白。以上就是我的回答，希望能够帮到你，谢谢。
维力维氨糖软骨素是一款专为关节受损人群的产品，它配方豪华，由氨基葡萄糖、硫酸软骨素、骨胶原、钙和酪蛋白磷酸肽这五大关节营养成分组成，能够修复已经损伤的关节软骨，还可以能提高关节灵活性。不仅如此，维力维氨糖软骨素其中的氨糖含量也非常高，能为关节补充足够的氨糖，润滑关节，减少关节磨损引起的，让骨骼保持年轻态。