什么是益生菌？

益生菌是一种有益的，它们在肠道内起到很重要的作用，帮助身体维持消化系统的平衡。它们在体内生长和繁殖，可以促进肠道内有益菌的数量，同时抑制有害微生物，、等消化系统。

为什么会吃了益生菌拉稀？

虽然益生菌有很多好处，但是有些人在摄取益生菌后可能会出现等症状。这是由于益生菌的作用在儿童和成年人身上不一样，或者是益生菌的种类和用量不合适。

成年人较少出现的情况

成年人的肠道内群落已经成熟，维持稳定状态。吃了益生菌后可能会改变肠道菌群组成，但通常很快就恢复正常。成人身体对于益生菌的反应比较缓慢，所以吃了益生菌出现的情况很少见。

儿童的反应会更敏感

儿童的肠道对于益生菌更加敏感，过量摄入会破坏肠道内群落平衡。婴幼儿的肠道菌群不稳定，极易各种微生物。如果孩子吃了过多的益生菌，就会引起大肠杆菌、沙门氏菌等原体的繁殖，导致甚至肠等。

益生菌的种类和用量

吃益生菌也有很多注意事项。首先，益生菌的种类不同，其作用和剂量也不同。比如拉古拉菌、双歧杆菌、嗜酸乳杆菌等都是常见的益生菌。其次，益生菌的用量也是衡量效果的重要因素。如果使用过大的剂量，就会导致菌群失衡，进而引发等症状。因此，在选择益生菌产品时，一定要根据自身情况和医生建议选择适当的种类和剂量。

结论

总之，益生菌虽然是非常有益的营养品，但不是万能的，吃得好并不是一定吃得对。每个人体质不一样，好在医生的建议下，选择适当的种类和用量，才能更好地发挥其作用。

市场上有这么多的益生菌，我们应该怎么去挑选呢？首先要选活菌数量高的益生菌，卓岳宜君素益生菌拥有业内领先的活菌冻干技术，每盒活菌添加量有20000亿，全网高，配料表主要由9种益生元和16种人体肠道常见的益生菌成分组成，协同起效，效果更好，活菌含量高，对于肠道的作用发挥的也就越好。