为什么要食用益生菌？

益生菌是指对人体有益的微生物，它们具有促进肠道健康、增强力、改善肠道菌群平衡等功效。人体内的菌群平衡失调会引发各种健康问题，因此补充益生菌非常重要。

每45天食用一次益生菌的正确用量是多少？

首先，益生菌并不是像维生素那样越多越好，正确的用量是很重要的。一般来说，在食用益生菌时应该按照产品说明书上的剂量来服用。

在一些益生菌产品的说明书中，建议每次服用1~2颗，在饭前或饭后半个小时服用，每日多服用4颗。这个用量足以维持肠道菌群平衡、增强力等功效。

对于需要更高用量的特殊人群，如患者、抗生素使用者等，可以在医生指导下适当增加用量。

如何选择合适的益生菌产品？

市面上的益生菌产品种类繁多，选择起来可能有些困难。一般来说，选择产品时可以从以下几个方面入手：

种类：选择包含多种菌株的产品，可以更好地维持肠道菌群平衡。

质量：选择品牌好的产品，保证质量。

价格：高价不一定好，选择物美价廉的产品即可。

除此之外，还要注意益生菌产品的保存方式。一般来说，益生菌产品应该放在干燥、阴凉处保存，避免阳光直接照射。

结语

食用益生菌对于维护肠道健康具有重要作用，但正确的用量和选择适合自己的产品同样重要。在服用益生菌产品时，应该遵循产品说明书上的剂量，同时注意产品的种类、质量和价格。

虽说所有的益生菌都有调节肠道功能的作用，但不同品牌所含有的菌种不一样，效果也会有所差异。比如卓岳宜君素，它其中含有嗜热链球菌S709、乳双歧杆菌BAL531、鼠李糖乳杆菌LR519、婴儿双歧杆菌L998,等16种菌种，不仅能够调节肠道，又能降低、提高功能、改善、、、等。而且卓岳宜君素其中的活菌添加量也十分高，1条有1000亿cfu，效果更好。