吃了益生菌老是放屁拉肚子

益生菌是一种含有益生菌菌株的食品或药品，能够帮助调节肠道菌群平衡，改善肠道功能。但是，有些人会出现吃了益生菌后出现肠胃不适的情况。下面就为大家介绍可能导致这种情况的原因。

数量过多、菌株不适合

益生菌是在人体内发挥作用的活菌，如果摄入的数量过多或者菌株不适合，就会造成肠道微生物失衡。这种情况下，人体内的益生菌数量将会快速增加，进而导致肠胃不适。因此，在食用益生菌时，要注意一个适度的摄入量，并且选择适合自己肠道状况的菌株。

不良饮食习惯

不良饮食习惯也可能导致食用益生菌后肠胃不适。例如，过多的食用辛辣、油腻的食物或者高纤维食物，会对肠道产生刺激作用，增加肠胃负担。这些对肠道产生不良影响的饮食习惯，会与益生菌作用产生冲突，从而导致肠胃不适的情况发生。

慢性肠道

慢性肠道，如性肠、肠易激综合症等，会对肠道功能造成影响。因此，在食用益生菌的时候，如果存在这些肠道，就需要谨慎选择益生菌，避免加重肠道负担，导致肠胃不适加重。

反应

益生菌是一种生物活性物质，因此，一些人可能会对益生菌产生反应。这种情况下，食用益生菌后，会出现肠胃不适的症状，如、等。对于有史的人群来讲，选择益生菌前，需要进行敏感测试，以保证不会出现不适的情况。

总结

食用益生菌对于肠道功能的调节具有一定作用，但是过量、不适合的菌株、不良饮食习惯、慢性肠道、反应等因素也会对肠道产生不良影响。对于食用益生菌的人群来讲，需要根据自身情况，适量食用，并选择适合自己体质的益生菌产品，同时，注意控制饮食习惯，以保持肠道健康。

益生菌对于生存环境要求比较严苛，因此选择益生菌方面需要选择活性高的益生菌，而且要选择益生菌数量多的益生菌，含量越高效果就会越好，目前卓岳宜君素益生菌每盒含有两万亿的益生菌，可以起到快速补充益生菌的作用，卓岳宜君素的配方只有益生菌和益生元，益生元是益生菌的食物，也提高了益生菌的存活率，益生菌含量也是全网领先水平，效果也更好。