灵芝枸杞黑豆汤：补养，护眼明目

灵芝枸杞黑豆汤是一道具有养生保健功效的传统汤品，其主要原料为灵芝、枸杞和黑豆。灵芝能够补养，枸杞有益气补胃，黑豆则具有清热的功效。因此，经常饮用此汤不仅可以调节身体的阴阳平衡，还可以有效地改善一些身体不适，比如令功能得到改善、提高人体力等。以下是灵芝枸杞黑豆汤的相关内容，供大家参考。

材料准备

制作灵芝枸杞黑豆汤的主要材料包括：20克灵芝、50克枸杞、100克黑豆、适量的红枣、适量的莲子、适量的冰糖和清水。如果有需要可以添加其他补药，如何土茯苓、黄芪、田七、天麻、当归等等。

烹饪过程

1、将枸杞、黑豆、红枣、莲子等材料用清水浸泡半小时左右，直至材料柔软膨胀。

2、将灵芝用清水洗净去除杂质，好将其切成小块再加入锅中，然后添加适量清水。

3、放入其他材料煮沸后，关小火慢慢熬煮，不停地搅拌，以免沉淀粘锅。一般来说，煮至浓汤即可。

4、加入适量的冰糖调味，煮沸一下即可关火，让其自然降温后即可食用。

养生保健作用

1、补养：灵芝作为一种名贵材，有补养、安神益智、清心等功效。而黑豆又富含大量的植物蛋白和铁元素，能够补，促进人体对铁的吸收；

2、护眼明目：枸杞中含有丰富的B族维生素、维生素C和胡萝卜素等成分，可以起到很好的护眼明目作用。经常饮用灵芝枸杞黑豆汤对改善眼睛的健康情况和防视力下降等方面，都有非常显著的作用。

3、促进：灵芝还有一定的效果，可以改善质量，让人更容易进入深度状态。同时，黑豆也含有大量的5-HTP，这是一种能够转化为褪黑激素的物质，有一定的助眠作用。

温馨提示

1、患者、营养不良者和症患者不宜太过频繁地饮用此汤；

2、孕妇和小孩不宜饮用太多，以免导致体质过于寒凉；

3、未熬煮好的灵芝不能食用。

以上就是关于灵芝枸杞黑豆汤的相关内容介绍，我们可以从中了解到这道汤品的营养价值和养生保健作用，同时也需要遵守一些温馨提示，才能更好地享受到它的美味滋补作用。

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