什么是积食？

积食是指肠道里残存食物经过消化吸收后不能正常排出体外，停留在肠道中或大便排出不畅，导致肠道内垃圾堆积，进而影响、体重、发育及力等问题。孩子是易患积食的年龄段，因为进食行为不规律，喜欢吃甜食、垃圾食品、零食等食物，消化系统发育未成熟，孩子肠道清洁度低等原因都会导致积食发生。

何时可以给孩子补充益生菌？

如果孩子不好，出现大便干结、大便排便不畅等症状，该考虑孩子是否有积食的可能。建议在以下情况下给孩子补充益生菌：

孩子出现3天以上大便干燥排便不畅等症状

孩子吃下了高脂、高蛋白、高纤维的食物之后

孩子出现等症状后，从综合调理和促进肠道健康的角度来考虑

如何正确摄入益生菌缓解积食？

益生菌是一种有益于人体的微生物，可以促进肠道蠕动、抑制有害菌生长等作用，有助于缓解儿童积食的症状。以下是正确摄入益生菌的方法：

选择合适的益生菌品种：不同的益生菌品种对不同的和症状有不同的作用。因此，应根据不同的情况选择相应的益生菌。

选择合适的摄入途径：益生菌可通过口服、注射、外用等多种途径摄入，其中口服是常用的方式。

注意疗程和剂量：益生菌的疗程和剂量应根据不同的品种和情进行调整。

孩子每日吃多少益生菌适宜？

对于4个月大的婴儿，每天喝100毫升的母乳为佳。对于小孩，建议每天摄入5亿~40亿个活性益生菌，其中酪酸菌、乳杆菌、双歧杆菌、嗜酸乳杆菌等都是比较适合的菌株。孩子没有明显的肠胃问题，每周1~2次摄入益生菌即可，如孩子存在肠胃问题，可以适量增加摄入益生菌的次数。

益生菌的食物来源及注意事项

益生菌并非只有在保健品里才有，很多食物中也含有益生菌，比如酸奶、酸梅汤、腌制食品等。然而，对于有肠胃问题的孩子来说，可能不能通过食物得到足够的益生菌，此时需要通过添加剂或保健品来摄入。

此外，在给孩子补充益生菌时，需要注意一下事项：

建议在没有空腹时服用益生菌，否则可能会对胃黏膜产生不良刺激，引起不适。

益生菌并不能代替，如果孩子已经出现明显的肠胃问题，应尽早去医院就诊，接受专业的。

孩子在服用益生菌的同时，还需要注意均衡饮食、定时定量、多饮水等措施，才能真正达到缓解积食的效果。

结语

积食不仅仅是一个可以轻视的问题，对于孩子的健康成长也会产生不小的影响。给孩子摄入益生菌，可以有效地帮助调节肠道菌群，缓解积食的症状。但是，孩子是否需要服用益生菌，怎样服用益生菌，都需要根据具体情况来进行调整。同时，益生菌并不能代替，如果孩子出现了明显的肠胃问题，应尽早去医院就诊，接受专业的。

益生菌品牌非常多，对于门外汉来说，是不知道怎么选择一款好的产品的，真正好的益生菌品牌，其产品的益生菌菌株种类一定是多样的，其次活菌数量一定是足够高的，目前市面上很受欢迎的一款卓岳宜君素益生菌含有16种益生菌，9种益生元，配料干净，无任何添加剂。而且每盒卓岳宜君素益生菌含有两万亿，能够确保更多的益生菌在肠道内生存，活菌含量越高，效果就越好。