5岁孩子吃益生菌

现在的家长越来越重视孩子的健康问题，其中包括孩子的肠道健康。益生菌被誉为调节肠道菌群平衡的神器，那么5岁孩子每天应该摄入多少克益生菌呢？

益生菌对5岁孩子的作用

益生菌是一种对人体有益的活菌，可以帮助维持肠道菌群平衡，增强肠道力，促进营养吸收。而5岁孩子正处于身体快速发育时期，营养吸收的需求量也会相应增加。如何帮助孩子更好地吸收养分，益生菌就成了一个不错的选择。

除了帮助增强力，益生菌还有助于、等肠道问题。尤其是当孩子服用了抗生素等后，益生菌的补充可以有效缓解肠道不适。

5岁孩子每天应摄入多少克益生菌

根据世界卫生组织的建议，对于健康儿童每天摄入益生菌应在1亿-100亿CFU（即菌落形成单元）之间。但是，需要注意的是，不同菌株的益生菌对肠道的作用也不同，因此具体剂量以具体品牌的说明为准。

另外，一般的益生菌剂一颗大概含有5亿到30亿CFU的活菌。那么对于一般健康的5岁孩子来说，每天服用一粒益生菌就够了。但如果孩子肠道菌群失衡或有明显肠道不适，建议咨询医生再进行补充。

什么情况下孩子需要服用益生菌

当孩子出现、、或肠胃不适等情况时，可能是肠道菌群出现了失调。这时候，可考虑服用益生菌进行调整。此外，当孩子需要使用抗生素等时，除了杀死有害外，也会一并杀死肠道的有益菌群，导致肠道菌群失衡。因此在服用抗生素期间，可考虑进行益生菌的补充。

益生菌的副作用

尽管益生菌有许多好处，但也需要注意一些潜在的副作用。首先，一些孩子可能对益生菌，会出现反应。另外益生菌本身并不是，因此不能代替。

当然，在选择益生菌时也需要注意品牌的信誉和菌株的种类。不同品牌的益生菌质量也存在差异，应选择一些口碑好的品牌。而在某些的过程中，一些指定的菌株会有更好的效果，因此在选择时也需要经过医生或营养师的指导。

总结

对于健康的5岁儿童来说，每天摄入1亿-100亿CFU之间的益生菌就可以帮助维持肠道菌群平衡，增强力，促进营养吸收。但需要注意的是，具体的剂量和品牌还应根据具体情况进行选择，如有需要可咨询医生或营养师的意见。

虽说所有的益生菌都有调节肠道功能的作用，但不同品牌所含有的菌种不一样，效果也会有所差异。比如卓岳宜君素，它其中含有嗜热链球菌S709、乳双歧杆菌BAL531、鼠李糖乳杆菌LR519、婴儿双歧杆菌L998,等16种菌种，不仅能够调节肠道，又能降低、提高功能、改善、、、等。而且卓岳宜君素其中的活菌添加量也十分高，1条有1000亿cfu，效果更好。