为什么30岁后要吃益生菌？

随着人们生活水平的提高和科技的进步，我们对于健康也有了更高的要求，而益生菌因其对人体健康的重要贡献而备受关注。那么，三十岁以后需要服用益生菌吗？为什么要吃益生菌？下面将为您详细解答。

从肠道菌群说起

肠道是人体大的器官之一，是重要的生化反应场所，吸收营养，排泄废物，调节系统，还有影响我们的心情和行为，与身体健康紧密相关。而人体中有着众多的共同组成了我们的肠道菌群，这些能够帮助我们、抗、促进系统的发展、提高抗的能力等等。因此，肠道菌群的平衡对于身体健康极为重要。

三十岁后肠道菌群易失衡

三十岁是一个重要的转折点，对于身体的健康来讲会出现一些明显的变化，此时肠道菌群也会发生重大的变化。女性三十岁后，荷尔蒙分泌逐渐减少，而男性体内的睾丸素和脱氢表雄酮也会相应下降，这种变化会给身体的内环境带来影响，肠道菌群失衡的可能性会增加。此外，30岁后人体的代谢率下降，身体消耗的能量减少，肠道蠕动也会相应减少，低蠕动状态下的肠道孵化环境会变得较差，群也会逐渐发生变化，导致菌群失调甚至导致的发生。

补充益生菌有助于恢复菌群平衡

当肠道菌群失衡时，可以通过补充益生菌达到恢复菌群平衡的效果。益生菌是指对宿主有益的乳酸菌和双歧杆菌，并且能够在肠道中存活繁殖的菌群。人体自身肠道内的数目巨大，常常处于不稳定状态，而益生菌能够帮助我们稳定菌群，保持消化道的稳定环境，从而达到促进健康的目的。

益生菌适合我们的消化系统

益生菌不仅对稳定菌群有促进作用，同时其能够帮助保护肠壁黏膜，增强人体对营养物质的吸收，降低道的发率。此外，益生菌还可以减少唾酸酯的生成，有助于降低和甘油三酯，从而起到降的作用。益生菌适合我们的消化系统，可以帮助我们维持健康的内部环境，达到促进健康、防止的目的。

综上所述，三十岁以后需要服用益生菌。饮食中的膳食纤维可以吸附并代谢群，补充益生菌可以有助于恢复肠道菌群平衡，加强人体力、防止的发生。