为什么吃了益生菌老是感觉拉肚子？

益生菌，作为一种有益的微生物，常常被用来改善肠道健康、促进消化等方面。然而，有些人却会出现吃了益生菌后容易拉肚子的情况，这是为什么呢？

过量摄入益生菌

有些人在补充益生菌时可能会过量摄入，导致肠道微生态失衡。一旦肠道内菌种失调，就会导致、、等症状，让人十分不舒服。

选择不当的益生菌制剂

现在市面上益生菌制剂的种类繁多，但并非所有的益生菌制剂都适合所有人，使用不当可能会引发不良反应。例如，有些人对乳酸菌，就不适合摄入含有乳酸菌的益生菌制剂。此外，并非所有益生菌制剂都是适合肠道问题的，有些益生菌只起到美容护肤的作用，如果拿来肠道问题可能不太有效。

先天性体质

有些人天生就有体质，包括对食物、等多种表现。这些人再补充益生菌时，也可能会出现拉肚子等不适症状。

个体差异

每个人的身体状况都不相同，对益生菌反应的差异也会很大。有些人可能在补充益生菌后，会感到肠道通畅、精气神头等；而有些人则可能会感到、等不适症状。若出现这种情况，可以适当调整益生菌的种类和用量，或者暂停使用，直到身体适应为止。

结论

总之，吃了益生菌老是感觉拉肚子，可能是因为过量摄入益生菌、选择不当的益生菌制剂、先天性体质或个体差异等原因。在补充益生菌时，应该选择适合自己的益生菌制剂，注意用量和方法，避免出现不良反应。

对于益生菌的选择方面，益生菌的数量越多越好，目前市面上一款卓岳宜君素益生菌冻干粉每盒含量高达两万亿，包含有16种益生菌，9种益生元，不含有其它配料，配方干净，活菌含量全网领先，菌株种类多样，效果更好。