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钙的种类哪一种补钙效果好
种类：
第1种是无机钙：以碳酸钙、磷酸氢钙为主要成分。常见的比如说朗迪的碳酸钙D3片、钙尔奇-碳酸钙D3片等。
第2种是有机钙：以葡萄糖酸钙、乳酸钙、柠檬酸钙和醋酸钙等为主要成分。常见的有葡萄糖酸钙锌口服溶液、醋酸钙胶囊等
第3种是含氨糖的钙片：常见的钙片会添加锌、镁或维D，而这种类型的钙片会添加氨基葡萄糖、硫酸软骨素等成分。
碳酸钙的补钙效果好，人体中钙离子是钙片吸收的形式，钙片需要分解释放出钙离子，才能在人体得到良好吸收。
小孩吃什么牌子的钙片比较好
小孩子处在生长发育的重要时期，很容易缺钙，缺钙会影响骨骼的发育，从而影响身高，孩子会比较矮小。
钙片的牌子很多，葡萄糖酸钙口服液，迪巧钙，美国童年时光液体钙，都还可以，建议还是听医生的，不过孩子如果缺钙很厉害，还应该注意下面几个方面。
食物补充多食钙含量高的食物，比如牛奶、鸡蛋、芝麻等，如果你的宝宝对海鲜不，还可以多吃一些海产品，海带，虾这些都含有丰富的钙质。但是要注意尽量不要让钙碰见草酸，草酸容易与钙结合而影响吸收。含草酸多的食物有菠菜、空心菜、茭白等，补钙期间食用这些菜的时候要先用热水焯一遍，可以去除大部分的草酸，也可以食用前2小时或者食用后3-4小时服用钙制品。
服用钙的时间吃主食和喝奶的时候都不宜服用钙制品，有研究表明，胃里面塞满食物的时候，钙的吸收率只有20%，所以服用钙制品的时间应与三餐时间间隔至少半个小时以上。众所周知，晚上是生长激素分泌的高峰期，也是骨骼对钙吸收力量强的时候，所以，睡前服用钙制品吸收好，补钙效果也是好的。
补充vd维生素D可以帮助钙的吸收，维生素D可以从食物中获得，也可以服用鱼油，还可以多晒太阳，阳光会促使体内生成维生素D。如果维生素D含量太低，医生也可能会建议直接注射vd。
家长们还要注意，虽然宝宝缺钙危害大，但是也不能盲目补钙导致钙过量，钙过量也会导致骨骼早熟，同样也会影响身高的，严重的还会导致“鬼脸综合症”等。所以，一定要遵医嘱，在医生指导下合理补钙。
请问一下中老年人补钙，选哪一种钙片好呢
推荐两个澳洲好也是专业的适合老年人补钙的成人钙剂的牌子。首先在澳洲没有保健品和药品之分，统一都由TGA澳洲药监局按同一标准严苛管理。这也是为什么近年来澳洲保健品受到世界范围内信赖和欢迎的原因。另外各个澳洲保健品公司术有专攻，专业到有的公司几十年都只研究一类产品。比如要介绍的Ostelin就是数十年专注于研究钙的补充和吸收。说明完毕，下面进入推荐模式:
?澳洲Ostelin钙片+维生素VD300粒装
也就是代购常说的钙片中的爱马仕。Ostelin是一个很拽的牌子，只生产成人和孩子的钙和vd，其他的一律不生产?所以你可以想见它的品质，而且这是个澳洲老牌，称得上是钙片中的战斗机?在澳洲如果检查出了你缺钙，澳洲的家庭医生或医院医生给你写的方子基本只有一个--Ostelin。每粒含钙量是600mg，含维生素D3是500IU(12.5mcg)。
Ostelin的成人钙片不光含钙量高，也是钙剂中分子颗粒细腻易于吸收的，而且有足量的维生素D3来辅助钙的吸收。
?Bioisland天然牛乳钙胶囊150粒。Bio家成人钙也是值得推荐的产品。这个牌子其实也是很专业很值得信赖的。几乎全中国的宝妈们对这个牌子已经很熟悉了，因为大部分宝宝都吃过他们家的儿童乳钙，一度澳洲药房的货架上都长期缺货。其实他家的成人乳钙也是明星产品，孕妇、老人都适用。是由天然牛乳提炼出优质的钙，天然液体钙的特点是易吸收不伤胃??配方中有强大黄金搭档组合(乳钙160+维生素D+维生素K2)，每粒含乳钙160mg，含维生素D3是6.25mcg，含维生素K2是17.6mcg。不是所有的补钙制剂都添加了维生素K2的，补钙吸收后维生素K2可以很好的锁住骨骼中的钙质减少流失。这个乳钙也是我买给父母的牌子，胶囊皮是骨胶原的，嚼起来香香的，当然也可以直接吞服。
目前在市面上，已经推出了第三代氨糖，三代氨糖在市面上也是销量好的氨糖，它拥有非常好的效果，远超前两代氨糖，因为它融入了一个新成分—-骨胶原（骨胶原是存在于软骨层中的非常重要的组成基质，使得氨糖软骨素钙片可以快速直达软骨深层中进行修复和保护）。但是目前市面上采用三代氨糖配方的氨糖产品屈指可数，维力维氨糖软骨素钙片就是其中少数之一，维力维氨糖软骨素钙片是由国内知名药企负责生产的，这不仅保证了其能够拥有超高有效含量的，还保障了安全性，是一款少有的优质产品。