什么是？

是指通过肛门排放的粪便量少、干燥、不易排泄，时间较长，常伴有、等症状。

对于儿童来说，4岁左右是高发期，因为这个年龄段的孩子开始进入学龄期，儿童在进食和饮水等方面的自主性不强，常出现饮食不规律、短暂的减退、厌食等问题，长期下去容易导致。

益生菌的作用

益生菌是指对人体有益的，能够促进人体消化吸收、增强力、维护肠道平衡，对维护身体健康起到重要作用。

在促进肠道蠕动方面，益生菌可以促进肠道平滑肌的收缩，加快食物在肠道中的运动速度，从而减少干燥不畅的粪便形成。

维生素补充作用

益生菌在肠道内繁殖生长的过程中，会释放出维生素和矿物质等营养物质，所以在进食益生菌的同时也相当于摄取了一定量的维生素，对维护人体的健康也有积极作用。

适合4岁儿童的益生菌

针对4岁儿童问题，建议父母可以选择以下几种适合的益生菌品种：

双歧杆菌：能够产生酸性环境，使有害微生物无法生存，同时双歧杆菌还能够分泌一些物质，促进肠道上皮细胞的修复与再生，是比较优秀的益生菌品种。

嗜酸乳杆菌：这个品种的益生菌主要生长在道的酸性环境中，能够增强人体力，肠道等问题。

双层歧杆菌：属于高效益生菌品种，能够在肠道中产生长链脂肪酸，调节肠道环境，发挥润滑作用，缓解问题。

如何合理进食益生菌

在进食益生菌的时候，需要遵循以下原则：

建议先选择活性益生菌，优先考虑含有活性益生菌的饮品、酸奶等。

避免一次食用过量，要逐渐增加剂量，稳步改善肠道环境。

不要给儿童食用添加剂益生菌，因为这类产品可能会引入一些异常的菌种，从而影响肠道平衡。

结论

对于4岁儿童的问题，只要在日常饮食中合理的进食益生菌，就能够有效的改善肠道环境，并缓解问题。在挑选益生菌品种的时候，建议选择双歧杆菌、嗜酸乳杆菌、双层歧杆菌等适合的品种，在进食的时候也需要注意进食的剂量和进食方式，保证食用益生菌的效果大化。

目前市面上的益生菌品牌多种多样，但是在选择益生菌的时候，尽量选择正规产品，卓岳宜君素就是不错的选择。它的活菌添加量是高的，1条有1000亿cfu。而且1条有16种不同的菌株，且每个菌株对肠道都有着非常好的作用。不仅如此，卓岳宜君素还添加了9种益生元。益生元是益生菌的食物，它能够帮助益生菌在肠道内更好的定植与生长，使益生菌发挥全部实力。