什么是益生菌？

益生菌，又称“友善菌”，是指那些有益于人类健康的菌群。它们能够在宿主体内建立良好的生态系统，有助于维持肠道菌群的平衡，增强人体力，改善肠胃道功能，促进营养物质的吸收等多种作用。

每日适量服用益生菌的益处

适量的益生菌摄入有很多益处，包括：

促进肠道菌群的平衡，减少有害菌的生长。

提高力，和。

改善肠胃道功能，缓解和等肠胃不适。

促进营养物质的吸收，改善营养不良状态。

性，如、、花粉症等。

每天适量服用益生菌的建议

每天适量摄入益生菌对健康很有益处，但具体要根据个人情况和具体产品来决定摄入量。

一般来说，每日建议摄入的益生菌数量应为10亿-100亿CFU（菌落形成单位）。尤其是在服用益生菌的初期，应该逐渐增加摄入量，让身体以适应的方式接受益生菌。

除此之外，还需要注意益生菌的品质和种类。选择高品质、多种类的益生菌产品，可以获得更多的营养和效益。

哪些人适合服用益生菌？

益生菌适合大部分人群，特别是：

肠胃道功能不佳，容易出现、等肠胃不适的人群。

力较弱，容易、患的人群。

接受抗生素的人群，抗生素会破坏肠道菌群平衡，导致有害菌过度生长。

经常受到外界压力，容易、的人群。

益生菌的来源

益生菌主要来源于食物和益生菌制剂。食物中含有益生菌的有：酸奶、酸牛奶、酸豆浆、乳酸菜、酵母、咸菜、豆腐等。益生菌制剂分为菌种单一和多种的，如乳酸杆菌、双歧杆菌、嗜酸乳杆菌等多种益生菌制剂。

总的来说，每天适量的摄入益生菌，可以为身体带来很多好处。但在选择益生菌产品时，一定要认真了解其品质、种类和功效，以免选择不当造成效果不佳的情况。同时，如出现肠胃不适等情况，应尽快停止使用并咨询医生。

益生菌是非常受欢迎的一款产品，但是想要它效果好却不是随便一款益生菌就能够做到的。消费者应选择活菌添加量高，并且菌株丰富的益生菌产品，而卓岳宜君素就是符合这两个要求的益生菌品牌。因为卓岳宜君素1盒活菌添加量有20000亿cfu，全网高，并且有16种益生菌和9种益生元，更全面的呵护肠道健康。