7岁孩子益生菌一次吃多少？

益生菌是一种益生元，被广泛应用于促进肠道健康。特别是对于孩子来说，益生菌的用户量越来越多。然而，每个年龄段的儿童所采取的益生菌剂量都是不同的，因此，父母们应该清楚，7岁孩子一次应该摄入多少益生菌呢？

7岁孩子所需益生菌量的估计

因为益生菌并不是严格的，所以没有一个统一的剂量规定。当前，一般建议儿童每天食用1亿到50亿个益生菌细胞，这取决于孩子的年龄、当前的健康状况和其他因素。

对于7岁的孩子来说，一次食用益生菌1亿到10亿个细胞是适宜的，每天可以吃2-3次。需要注意的是，益生菌剂量过量也会对孩子的身体造成不良影响，使肠道中的微生态环境变得失衡。

选择合适的益生菌种类来帮助孩子维护肠道健康

正如所说，不同的益生菌均拥有具有不同的功效和作用。对于7岁的孩子来说，为了维持肠道健康，好选择以下几种益生菌：

双歧杆菌：它具有分解食物以释放营养、帮助保持肠道菌株平衡的作用。

乳酸杆菌：为肠道中的正常菌株之一，具有增强力、减少味道和延长保质期的作用。

嗜酸乳杆菌：它有助于调节肠道微生态平衡、增强力、防止并促进消化吸收。

这些益生菌种类都是孩子肠道微生态菌株的加强剂，因此不仅能维护肠道健康，还能促进孩子的生长发育。

怎样帮助孩子增加益生菌的摄入量

要增加孩子益生菌的摄入量，可以从以下几个方面考虑：

饮食改变：孩子可以增加食用含有益生菌的食物，例如：酸奶、奶酪、豆浆等。

益生菌补充剂：若孩子饮食中缺乏益生菌，可以服用益生菌补充剂。记得选择适合孩子年龄段的益生菌。

采用有效的益生菌制剂：选择质量上乘、有悠久历史的益生菌制剂，更适用于孩子。

益生菌是保持肠道健康的有力工具，对于7岁的孩子来说，一次食用益生菌1亿到10亿个细胞是适宜的。一旦建立了合理的摄入益生菌的习惯，孩子们将拥有更强的肠道健康和力，达到成长期的佳状态。

现在的益生菌品牌可选性十分多，并且各有优异，比如这款卓岳宜君素。这款益生菌的活菌量十分多，1盒20000亿cfu，是全网高。而且它的菌株多达16种，能更全面的维护肠道健康。不仅如此，卓岳宜君素为了让益生菌效果更好还采用了三层包埋、液氮滴冻、冻干技术，让益生菌处于“休眠”状态，有利于保持益生菌活性。