什么是益生菌？

益生菌是一种有益的，它们可以生长在人体内帮助维护人体健康。它们在肠道中生产有益的物质，帮助消化和吸收营养，提高系统的功能。

为什么14岁以下的儿童需要益生菌？

在14岁以下的儿童中，肠道菌群可能不够健康，这可能导致个体多种不利影响健康的微生物。因此，孩子们需要益生菌的帮助来保持健康。

哪些益生菌适合14岁以下儿童？

有很多种不同的益生菌，但并不是所有的益生菌都适合儿童食用。儿童应该选择能够引导肠道菌群与消化道环境愈加安全的益生菌，比如双歧杆菌、嗜酸乳杆菌等。

益生菌的剂型

益生菌的剂型包括口服、胶囊、粉剂、乳制品等。其中，对于14岁以下的孩子来说，口服液和乳制品是更为受欢迎的剂型，这些剂型更容易被儿童所接受。

食物来源中的益生菌

儿童可以通过食物获取益生菌。发酵乳制品、酸奶、发酵蔬菜如酸菜、韩国泡菜、印度咖喱、豆腐、酵母提取物等是含益生菌的良好选择。

质量和效果

益生菌的质量和效果一直备受关注。因此，14岁以下儿童的护理者要选择好的品牌和质量细致的产品。护理者还需要确保这些产品的成分不会导致任何不良反应。

结论

益生菌是对14岁以下儿童非常重要的营养物质，其能够对肠道菌群的健康产生积极影响。护理者需要选用适合儿童的益生菌，并通过饮食摄入或取得补充，确保孩子们的肠道健康。