灵芝石斛泡水方法，养生好选择！

灵芝和石斛是我国自古以来的传统材，具有很好的养生保健作用。灵芝石斛泡水喝对人体有很多好处，如增强力、提高、延缓等，下面就来了解一下灵芝石斛泡水的方法吧。

材料准备

泡制灵芝石斛水的材料很简单，只需要准备一些好的灵芝和石斛以及一些水就可以了。灵芝可以选择野生灵芝，石斛则可以选择野生石斛，但市面上也有很多质量不错的人工栽培的灵芝和石斛。至于水的选择好用纯净水或者矿泉水。

泡水步骤

泡制灵芝石斛水的步骤也很简单。

第一步：将灵芝和石斛用清水洗干净，石斛好用刀切成小块，便于浸泡和吸收养分。

第二步：将洗净的灵芝和石斛放入水中浸泡10-20分钟左右，以便灵芝和石斛中的养分溶解到水中。

第三步：然后将泡好的灵芝石斛水放入炖盅或者保温瓶中，加入适量的纯净水。因为炖盅需要放置一段时间，因此水的用量应该比平时饮用的水要多一点。

第四步：炖盅加水后，可以放入蜜枣、红枣、枸杞等配料，口感更佳。然后把炖盅放入火上，煮开后把火调小，慢慢炖煮1-2小时，煲出汁水，放入另一个容器中，再盖上保温盖子保温即可，也可以直接用保温瓶装好，喝时加热即可。

注意事项

1.灵芝石斛泡水较为滋补，不能过量。建议每次饮用不要超过100毫升；

2.有些人对灵芝石斛，泡制灵芝石斛水前好先咨询医生或者中医师的意见；

3.不能用过滤的水和开水来泡灵芝石斛水，影响养分的溶解和吸收；

4.泡制灵芝石斛水时，不要使用铁锅或者铝制品，因为铁锅铝制品会影响灵芝石斛中的天然矿物质。

总之，灵芝石斛泡水是一种非常健康的养生方法，具有多种功效，但在泡制和饮用时需要注意一些事项，以免产生负面影响。如果您有养生需求，不妨试试泡制灵芝石斛水，享受它带来的健康生活吧！

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