12岁儿童吃益生菌好吗？

益生菌是指一种有益于人体健康的微生物，其中包括乳酸菌、双歧杆菌、酪酸菌等。随着人们对保健食品的需求日益增长，益生菌也成为了备受关注的一种食品。而对于12岁儿童来说，吃益生菌是否适宜，在这里我们来一一探讨。

适宜性

益生菌对人体有很多好处，比如可以帮助调节肠道菌群，增强肠道力等。这对于12岁儿童来说也不例外。在12岁这个年龄阶段，益生菌不但可以维持肠道菌群的平衡，还能促进身体对营养物质的吸收，起到保护消化道健康的作用。

注意事项

虽然益生菌有益于人体健康，但在12岁儿童食用益生菌时需要注意以下几点：

一是选择适合年龄段的益生菌。12岁儿童已经进入青春期，肠道菌群的组成与成人相似，因此可以食用成人适宜的益生菌制品。

二是要控制食用量。对于身体健康的儿童来说，每天吃1到2个益生菌制品就足够了，不宜过度食用，以免引起不适。

三是要选择正规品牌的益生菌制品。市场上存在一些质量不稳定的益生菌制品，其中可能会有对身体不利的成分，因此在购买时要选择正规渠道。

总结

12岁儿童吃益生菌是适宜的，但在食用时需要注意选择适合年龄段的益生菌，控制食用量，选择正规品牌的益生菌制品，这样才能充分发挥益生菌的作用，保护孩子的健康。