2岁宝宝喝多少益生菌(2岁幼儿益生菌摄入量建议)

随着人们对健康意识的不断提高，益生菌已经成为了人们日常保健中不可或缺的一部分。特别是对于2岁的幼儿来说，益生菌的作用更为重要。那么，2岁幼儿应摄入多少益生菌呢？

什么是益生菌

益生菌是一种对人体有益的活的微生物。它们主要存在于人体的肠道中，和人体共生共存，对人体有很好的保健作用。益生菌可以通过调节肠道菌群的平衡，促进肠道消化吸收，增强人体的力等多种方式来起到保健作用。

2岁幼儿益生菌摄入量建议

2岁幼儿的肠道微生物种类和数量都还比较单一，且数量较少，易受外界环境干扰和菌的侵袭，因此，适当补充幼儿益生菌是很有必要的。

2岁幼儿的益生菌摄入量应该在10亿~20亿CFU/天左右。CFU就是菌落数，菌量越大，则菌落数越高，益生菌的作用也越强。

当然，每个人的身体状况都是不同的，比如体重、健康状况等，因此在幼儿益生菌的摄入量方面还需要结合自身情况来进行调整。

幼儿益生菌的摄入方式

幼儿益生菌的摄入方式有很多种，比如：乳酸菌制剂、酸奶、发酵豆奶、酸奶果醋、酸奶冰淇淋等均含有较高的益生菌。除此之外，伴随着市场上的不断发展，还出现了其他一些益生菌产品，如益生菌颗粒、益生菌口服液等等。

不过，在选择适合自己幼儿的益生菌产品时，也应该看看产品说明书，务必保证产品质量和安全性。

注意事项

1.幼儿在摄入益生菌的时候，应该尽量选择天然的食品，如：酸奶、酵素等，不要盲目使用过多的人工合成的益生菌产品。如果幼儿需要使用人工合成的益生菌产品，应该在医生的建议下使用。

2.幼儿在使用益生菌产品时，也要注意适量，不要过度依赖或过量摄入，同时还需注意搭配合理的食品，加强营养均衡。

结语

2岁幼儿的益生菌摄入量应该在10亿~20亿CFU/天左右，可以选择适当的食品来进行摄入，但也需要注意适量和质量。如果幼儿有使用人工合成益生菌产品的需要，应该在医生的建议下使用。同时，还需注意营养均衡，加强身体保健。

益生菌有这么多的好处，那么怎么选择益生菌呢，首先看益生菌种类，其次看活菌数量，目前市面上一款卓岳宜君素益生菌含有16种益生菌9种益生元，一盒益生菌的活菌数量高达两万亿，而这些数字相比较于其它品牌来说是比较高的。都知道益生菌要生存对环境要求比较严苛，而如果想要在肠道生存非常难，因此以量取胜，是保证在肠道内生存的主要方法。