为什么需要食用益生菌

益生菌是一种对于人体有益的微生物，在肠道内能够起到调节肠道菌群、促进消化吸收等作用。而对于儿童来说，益生菌的食用更是重要。因为儿童的肠道发育尚未完全成熟，肠道内菌群的平衡性较弱，容易出现、等消化道问题。因此，适当的食用益生菌有助于维持儿童肠道正常的生理功能。

益生菌的剂量

对于4岁的儿童来说，食用益生菌的剂量应该基于市场上的通用规定——每天1～2次，每次15～30亿CFU（菌落数）。当然，在食用益生菌时，好还是根据孩子的实际情况来进行调整，因为每个孩子的肠道状态与需要的益生菌数量都是不同的。

食用益生菌的注意事项

在使用益生菌时，应该注意以下几点：

遵循自然规律，不要一次性吃过多的益生菌。

不要轻易更换不同品牌的益生菌。

在调节肠道菌群时，避免同时使用抗生素。

注意保存益生菌的条件，如在使用后立即放进冰箱冷藏。

哪些食物含有益生菌

在日常生活中，许多食物都含有益生菌。因此，家长可以通过合理的搭配，从食物中摄入益生菌。含有益生菌的食物主要有：

酸奶（含乳酸菌）

脱脂奶粉（含嗜酸乳杆菌等多种乳酸菌）

豆浆

酸菜

酸豆角

酸黄瓜

红枣

芝麻酱

蜂蜜

结语

益生菌的食用不仅仅有助于调节肠道菌群，还能提高人体的力，促进营养的吸收和消化。在4岁的儿童时，家长可以适当增加孩子益生菌的摄入，但是要注意使用的剂量和频率。此外，食用含有益生菌的食物也是非常重要的，可以更好的满足孩子身体对益生菌的需求。

专家表示，挑选益生菌产品时，要注意这几个参考标准：活菌量、活性高低，菌株种类的多少。充足的活菌数量才能够更好的调节肠胃菌群的平衡，据了解。目前卓岳宜君素益生菌是颇受欢迎的一款益生菌产品，卓岳宜君素益生菌每盒活菌含量高达20000亿，是目前活菌量高的益生菌产品，并且它的包装通过特殊工艺处理，采用了先进的冻干保活技术，有效提升益生菌的活性和稳定性， 而且这款益生菌含有16种益生菌和9种益生元，菌株种类多样，协同作用，更好的调理肠道，改善肠道健康。