肠胃不舒服能服用益生菌吗？

肠胃不适常常发生，它可以由很多因素引起，涉及饮食、生活习惯、使用等方面，引起的不适可以是胃痛、、等。而益生菌作为一种补充肠道菌群的营养品，很多人都在使用，不少人也会出现这样的问题：肠胃不舒服，能不能继续服用益生菌呢？

肠胃不适时不宜服用益生菌

益生菌主要是通过提供肠道内菌群中的益生菌及其代谢产物来调节肠道微生态平衡，对肠胃健康有积极影响。但是如果肠胃本身不舒服，益生菌的效果有可能会被抵消，并且仍然存在可能加重情的风险。

例如，益生菌中的乳酸菌和双歧杆菌等益生菌，有可能会刺激肠道活动，促进肠道蠕动，对于本身已经或肠胃不适的人，会加重症状。因此，如果出现、等不适症状时，好停止益生菌的使用。

何时适合服用益生菌

肠胃不适时暂停益生菌的使用是有道理的，但如果情况已经稳定下来，可以考虑重新开始使用。当肠胃恢复正常后，可以适量服用益生菌，也有利于维护肠道健康。

在日常生活中，长期处于情绪紧张、饮食不规律、经常吃辣椒等刺激性食品的人可以适当服用益生菌，有助于调整肠道菌群平衡，降低GAP反应、促进肠道微生态卫生。此外，益生菌在坚持用量服用的同时，注意适量增加膳食纤维、多吃蔬菜水果，有助于达到更好的维护肠道健康的效果。

需要注意的事项

在使用益生菌的时候，需要注意一些事项，以免引起不良反应：

1. 选择正规的生产厂家，选用质量稳定的产品。

2. 严格按照说明书使用，不随意加大用量，以免对肠胃造成不必要的伤害。

3. 如果出现明显的不良反应，需要尽早停止使用，并在需要时寻求医生的帮助及指导。

结语

益生菌在维护肠道健康方面起着很大的作用，但在使用益生菌的时候，需要根据自己的情况进行适度调整，以免对肠道造成不良影响。如果情况不明确或不适合自用，建议咨询医生或专业人士的建议和指导，方能更好的进行健康保健。

在市场上，有很多益生菌品牌可供选择，只是真正效果好的却是少之又少。因为想要益生菌效果好是有标准的。首先就是一定要活菌数量高，其次就是配料表干净，后是菌株一定要丰富。而市面上能够同时符合以上三种要求的益生菌也就卓岳宜君素。卓岳宜君素1条有1000亿cfu，而且配料表十分干净，除了16种益生菌和9种益生元就没有其它成分的添加，既安全效果又好。