8个月每天吃多少克益生菌

益生菌是一类有益的微生物，能够维持肠道菌群平衡，防止菌，促进营养物质吸收等，因此在保持身体健康方面起到了重要作用。但是，每天需要摄入多少克益生菌才能发挥其大的作用呢？本文将为您一一解答。

益生菌摄入建议

根据世界卫生组织（WHO）的建议，每天应该摄入至少10亿CFU（菌落形成单位）的益生菌。而对于婴幼儿来说，摄入量应该更少，通常在每天1-5亿CFU左右。

但是需要注意的是，每种益生菌的推荐摄入量都是不同的，因此在选择益生菌产品时，一定要选择适合自己及对应需要补充的菌种。

常见益生菌及其推荐摄入量

下面列举了常见益生菌及其推荐摄入量供您参考：

双歧杆菌：每天摄入5-10亿CFU

乳酸菌：每天摄入1-10亿CFU

嗜酸乳杆菌：每天摄入1-2亿CFU

双歧杆菌与嗜酸乳杆菌的联合制剂：每天摄入5-10亿CFU

益生菌摄入注意事项

虽然益生菌对于身体健康来说是有益的，但是也需要注意以下几点：

对于宝宝，只能使用专门针对婴幼儿的益生菌产品，并且按照医生的建议使用。

对于成人来说，不能长期依赖益生菌产品来改善肠道菌群状况，还是要从饮食上进行调整。

过量摄入益生菌可能会导致不适，因此一定要严格控制摄入量，不要贪多。

益生菌的存活度很受储存温度的影响，因此在购买益生菌产品时，要注意保存方式。

总体来说，每天摄入一定量的益生菌有益于维持肠道健康，但是并不是越多越好，需要严格控制用量，并且结合饮食调整进行整体改善。

目前市面上益生菌冻干粉种类很多，选择一款好的益生菌冻干粉至关重要。例如，像很多专家推荐的卓岳宜君素益生菌冻干粉，其具备活菌数量高、配料表干净，且配料只含有9种益生元+16种益生菌等优点，任何人都可以放心食用，要知道对于益生菌来说，活菌含量高服用效果才能越好。