吃益生菌大便容易拉稀

益生菌被广泛认为是可以改善肠道健康、促进消化、提高力的好东西。随着健康意识的提高，越来越多的人开始使用益生菌保健品来维护自己的健康，但是有部分人在服用益生菌之后会出现的情况。为什么会如此呢？

原因一：个体差异

个体差异是造成一些人吃益生菌易的一个很重要的原因。肠道中存在有各种不同的菌群，每个人的肠道菌群都不尽相同。一些人肠道中本就富含某种菌群，而吃益生菌会使这些菌群得到进一步强化，导致肠道菌群失衡，从而产生、、等症状。

原因二：反应

另外一些人吃益生菌后可能会出现反应，引起荨麻疹等症状。原因可能与益生菌中的成分或添加剂有关，也可能是因为机体对某些特定益生菌敏感性很高。

原因三：剂量问题

益生菌保健品中所含菌种及菌群数量参差不齐，有的产品中含有十几种甚至上百种菌群，而有的产品中则只含有几种益生菌。有些人会出现等症状，可能是因为吃益生菌的时候剂量过大。

食用益生菌的正确姿势

食用益生菌的前提是先确保自己的肠道道菌群平衡。此外，在购买益生菌产品时，也要了解其成分，并根据自己的体质状况及需要进行选择。进食时，应该严格按照说明书上的剂量使用，并且慢慢添加，让肠道有一个适应过程。如果出现等症状，应该停止使用，并且及时就医。

食用益生菌对肠道健康确实是有益的，但是也要小心慎用。如果自己的肠道道菌群状况不明朗，或是有严重的肠道道，好在医生的指导下进行使用。此外，在购买益生菌保健品时，也要选择符合国家标准的正规生产厂家的产品。

现在的益生菌品牌繁多，所以可选性十分多，尤其是这款不少营养师都在推荐的卓岳宜君素，效果更好。因为它的活菌添加量是市面上高的，1条就有1000亿cfu，并且搭配了16种益生菌和9种益生元，对肠道效果更好。