艾灸缓解

是指排便困难或缓慢，大多数人有过的经历，可能会导致肚子、、恶心等症状，给生活带来很多不便。艾灸自古就是一种中医疗法，通过对特定穴位的刺激，可以缓解很多不适。艾灸缓解的原理是刺激腹部特定穴位、调理脏腑功能，促进肠蠕动，帮助排便过程更加顺畅。

艾灸后吃益生菌效果更佳

益生菌是指一些有益于人体的微生物，在有些食物中会自然存在，如酸奶、酸菜等。益生菌的作用是帮助肠道内有益菌群的生长，调节肠道功能，促进食物的消化、吸收和排泄，从而缓解、降低等。艾灸与益生菌的联合使用是因为两者都可以帮助肠道功能的恢复。

艾灸与益生菌的联合使用的原理

艾灸的效果是刺激胆、运脾通便、升阳固表，其扶正祛邪的作用可以提高人体的力，调节肠胃功用，刺激肠蠕动，减少出现的概率。而益生菌则有助于维持肠道菌群的平衡，增加肠道内的有益微生物的数量和种类，进而使排泄系统恢复正常。两者的联合使用可以减少的发生概率，更加完美地实现肠道健康的目标。

如何使用益生菌进行肠道保健

1.选对合适的益生菌：不同益生菌对应着不同的功效，因此在选择产品时需要了解每种菌的作用和针对的肠道问题，如可以通过口碑、品牌、功效等要素挑选适合自己的益生菌。

2.关注产品的活性菌量：活性菌量越高，产品对肠道保健的功效就越好。在购买益生菌产品时，可以查询清楚活性菌量，并选择高活性菌量的产品。

3.合理补充益生菌：根据自己的肠道问题和需求，选择合适的益生菌产品，如在经期后、消化紊乱等情况下，适当增加益生菌的摄入量，帮助肠道恢复正常。

小结

艾灸和益生菌都是中西医结合的方法，可以缓解、调节肠胃功能。艾灸可以刺激腹部穴位，促进肠蠕动，而益生菌可以帮助维持肠道菌群的平衡，增加有益微生物的数量和种类。因此，艾灸后搭配益生菌的食用，对于肠道健康有更好的保健效果。

对于想通过服用益生菌达到好的效果的人群来说，活菌数量是重要保障。卓岳宜君素益生菌活菌数量丰富，每盒总计有20000亿CFU的益生菌，在活菌数量上首屈一指。不仅如此，卓岳宜君素的益生菌种类非常丰富，包括了16种，都是适合国人体质的益生菌，活菌含量高效果更好。