什么是益生菌

益生菌是一种含有有益微生物的食品，可以调节肠道菌群，增强肠道力，和消化系统等等。益生菌可以分为多种类型，例如乳酸杆菌、双歧杆菌、酵母菌等等。每种益生菌都有其特定的功效和功能。

为什么要使用益生菌

现代生活中很容易导致肠道菌群失调，例如饮食不均衡、压力过大、用抗生素等等，这些都会破坏肠道正常的微生物生态系统。一旦菌群失调，就容易引发各种肠胃问题，例如、、胃痛等等。因此，适当地使用益生菌，可以调节和恢复肠道菌群的平衡，防止和缓解肠胃问题。

如何正确使用益生菌

1.选购正规品牌的益生菌购买益生菌时，应选择正规、可信的品牌，避免购买假冒伪劣产品。

2.按照说明使用益生菌使用益生菌时，应按照说明书上规定的方式和剂量使用。一般来说，好在饭后服用，以便更好地发挥益生菌的作用。

3.选择合适的益生菌种类在使用益生菌时，应选择适合自己肠道状况的益生菌种类。例如，如果肠道缺乏某种菌群，就应该选择含有该菌群的益生菌产品。

4.注意保存益生菌益生菌通常需要保存在低温、干燥、避光的环境中，避免受潮、受阳光直射等影响。

益生菌的注意事项

1.儿童和孕妇不宜使用由于益生菌尚未得到充分的研究，因此孕妇、婴幼儿和系统有缺陷的人群应慎用或避免使用。

2.益生菌并非万能药虽然益生菌对调节和恢复肠道菌群平衡有很好的效果，但并不能愈所有的肠胃问题。如果出现严重肠胃问题，应及时就医。

3.与其它的相互作用益生菌与某些可能有相互作用，因此在使用益生菌的同时，应注意与其它的协同作用。

总结

正确使用益生菌可以调节和恢复肠道菌群平衡，和缓解肠胃问题。选择正规品牌、按照说明使用、选择合适的益生菌种类以及注意保存益生菌，都是正确使用益生菌的关键。同时，也应注意益生菌的注意事项，避免不必要的风险。

对于想通过服用益生菌达到好的效果的人群来说，活菌数量是重要保障。卓岳宜君素益生菌活菌数量丰富，每盒总计有20000亿CFU的益生菌，在活菌数量上首屈一指。不仅如此，卓岳宜君素的益生菌种类非常丰富，包括了16种，都是适合国人体质的益生菌，活菌含量高效果更好。