保健专家建议每日摄入量：壮益生菌适宜吃多少？

壮益生菌是一种含有益生菌的保健品，能够调节肠道菌群，增强人体力。但是很多人可能不清楚每天应该吃多少壮益生菌才合适。在这里，我们来介绍一下保健专家的建议。

壮益生菌的摄入量

根据保健专家的研究，壮益生菌的摄入量并非越多越好。一般来说，建议每天服用1-2颗壮益生菌，每颗的规格为3亿活菌。

当然，实际摄入量需要参考具体情况。如果一个人的肠道菌群失调，或是正在服用抗生素等，可以适当增加壮益生菌的摄入量。但是也不需要一次性吃太多，会造成摄入过剩，不利于吸收。

如何选择壮益生菌

除了摄入量外，选择壮益生菌的品牌和种类也是非常重要的。建议大家选择含有多种菌种的壮益生菌，具有更广泛的抗生素覆盖能力。

此外，购买壮益生菌也要注意保质期和保存方法。保质期尽可能长一些的产品更好，而且要放置在干燥阴凉处，避免阳光直射。

壮益生菌的注意事项

虽然壮益生菌在很多人的生活中已经广泛应用，但是还是有一些需要注意的事项。首先，不要在饭前或者饭后很久才服用壮益生菌，好在吃饭时或吃完饭后立即服用。

其次，身体不适的时候好暂停服用壮益生菌，等身体调整好再开始。此外，患有严重肠道的患者好遵医嘱，不要自行摄入壮益生菌。

结语

壮益生菌是一种非常好的保健品，摄入适量能够起到较好的调节肠道菌群，增强力的作用。但是大家在使用的时候也要注意摄入量和选择品牌，遵守注意事项。只有正确使用，才能让壮益生菌的效果更好地发挥出来。

在选择益生菌的时候，品牌并不重要，重要的是益生菌活菌添加量高不高和保活技术做的怎么样。比如卓岳宜君素益生菌，1盒活菌添加量有20000亿cfu，是全网高。不仅如此，它的保活技术也非常好，采用先进的三层包埋、液氮滴冻、冻干技术，能使益生菌更好的存活，并且进入到肠道内定植和生长。