为什么需要益生菌？

益生菌是指一些能够对宿主有益的微生物，它们能够帮助维护人体肠道内的微生态平衡。肠道是人体大的器官之一，其中的微生物数量多达数百万亿，它们参与了很多重要的生理过程，如消化吸收、调节等。因此，肠道菌群失调会导致许多不良后果，如、、、、力下降等。而益生菌可以通过抑制有害菌生长、调节反应、增强肠道屏障等多种方式帮助肠道恢复正常状态。

益生菌的来源

益生菌可以通过食物或保健品的形式摄入。一些常见的益生菌食品包括酸奶、酸菜、泡菜、酵母片等，这些食物中含有丰富的乳酸菌、双歧杆菌等益生菌。此外，市面上也有多种益生菌保健品，如口服胶囊、粉剂、液体等。这些保健品会在胃酸的作用下逐渐释放益生菌，在通过小肠后进入大肠供益生菌繁殖生长。

吃益生菌的佳时间

食物中的益生菌会在肠道中生长繁殖，因此在正餐时食用益生菌食品是比较理想的。而益生菌保健品可以在任何时间食用，但要避免同时服用抗生素，以免影响益生菌的生长。

每次吃多少益生菌合适？

每次吃多少益生菌与益生菌的种类、保健品配方、个人肠道情况等有关。一般来说，建议每日摄入量在数十亿至数百亿CFU之间，而在同一时间内每次摄入量以数十亿CFU为宜。如果摄入量过大，可能会导致肠道不适，并影响益生菌生长，从而降低益生菌的作用。此外，建议在空腹状态下服用益生菌保健品，以便益生菌更好地到达肠道，发挥大的作用。

一次吃多少益生菌的佳频率

益生菌保健品的佳频率也存在差异。一般而言，每日1-2次、间隔8-12小时为佳频率，但具体频率还是要结合个人情况和配方来定。对于健康人群，每日1次可以很好地维持肠道菌群平衡，而对于肠道等情况，每日2次可能更为适宜。此外，长期吃益生菌是必要的，可以维持肠道菌群的平衡，提高力，许多肠道。

总结

在现代社会中，越来越多的人关注起了肠道健康，开始重视益生菌的摄入。在食用益生菌时，选择适宜的种类、剂量、频率对于肠道健康至关重要。切记不要盲目追求大剂量、高频率的摄入，只有根据自身情况进行合理摄入，才能够真正发挥益生菌的功效。

卓岳宜君素是专门为国人设计的，16种菌株均采用中国发酵食物，所以相比市面上的一些国外益生菌，它会更适合中国人的肠道。而且这款益生菌1条就有1000亿cfu，远高于市面上其它同类产品，效果更好。