为什么要吃益生菌？

益生菌是一种有益于人体健康的，它们能够帮助人体消化吸收营养，保持肠道微生态平衡，增强力，防肠道，调节情绪等作用。而现代人饮食习惯、生活环境等因素常常会破坏肠道的微生态平衡，导致益生菌数量不足，因此适当食用益生菌可以有效改善肠道健康。

每天吃几次益生菌较合适？

首先要明确的是，吃益生菌的关键不在于数量多少，而在于质量好坏和种类选择。因此，在选择益生菌产品时建议选择质量有保障的品牌和产品，且好是经过专业检测认证的，以确保产品的质量和安全性。

一般来说，建议每天食用益生菌的总量在10亿至100亿之间比较适宜。具体吃几次，可以根据个人情况和益生菌种类等因素来决定。一些益生菌产品建议一天吃一次，而另一些则建议分次食用。

7个月应该吃多少益生菌？

对于7个月的宝宝，建议选择专为婴幼儿设计的益生菌产品，以帮助宝宝建立健康的肠道菌群。具体食用量可以参考产品说明书上的建议用量，以及婴儿大便情况来进行调整，一般来说不宜超过产品说明书上的大用量。

值得注意的是，对于从未接触过益生菌的宝宝，建议从少量开始逐渐增加，以免引起肠胃不适等问题。同时，益生菌也不能代替正常的母乳或配方奶，应该作为辅助品来使用。

每天7次如何分配益生菌的食用时间？

如果要将7个月的益生菌按照每天食用7次来分配，可以参考以下建议：

早上餐前：1次

早餐/上午加餐之间：2次

午餐/下午加餐之间：2次

晚饭/晚上加餐之间：2次

需要注意的是，食用益生菌好在饮食空腹或者吃饭之后一小时内进行。同时，益生菌也不能代替，如果出现严重的肠胃问题，应该及时就医。

结语

食用益生菌对于保护肠道健康和促进身体健康都有着积极的作用，但是益生菌的食用量和食用时间不是一成不变的，需要根据个人情况和益生菌种类来进行选择和调整。同时，建议食用益生菌时选择质量有保障的产品，以确保其质量和安全性。

益生菌一定要买卓岳宜君素这种活菌数量高和配料表干净的，因为少于107亿cfu的益生菌对肠道作用是不大的。因此一定要选择卓岳宜君素这种1条活菌添加量就有1000亿cfu的益生菌产品，并且配料表十分干净，除了益生菌和益生元再无任何成分，真正做到了0添加，这样的益生菌是非常靠谱的。