宝宝一天应该吃多少益生菌

益生菌是一种对人体有益的微生物，它们能够帮助我们消化食物、维护肠道健康、增强力等。因此，让宝宝每天适量地摄入益生菌非常重要。那么，宝宝每天应该吃多少益生菌呢？

宝宝益生菌摄入量的建议

宝宝益生菌的摄入量并不是一个固定的数字，它受到多种因素的影响，例如宝宝年龄、身体状态、饮食习惯等等。根据世界卫生组织的建议，0-6个月的婴儿每天需要摄入1亿CFU的益生菌，7-12个月的婴儿每天需要摄入1-5亿CFU的益生菌，1-3岁的幼儿每天需要摄入至少10亿CFU的益生菌。

益生菌的摄入途径

宝宝摄入益生菌有多种途径，其中常见的是食品和保健品。

食品方面，像酸奶、酸奶冰淇淋、奶酪、豆浆、儿童奶粉等都含有益生菌。在进行食物选择时，家长应该注意选择添加了益生菌的品种，同时要注意食品的质量和卫生。此外，家长也可以在家中自制一些益生菌饮品、酸奶冰淇淋等食品，这样也可以提高宝宝的益生菌摄入量。

保健品方面，市面上有许多益生菌保健品，例如乳酸菌粉、益生菌胶囊、益生菌片剂等。这些保健品可以通过口服的方式摄入，让宝宝更方便地获得足够的益生菌。

益生菌摄入不足的危害

如果宝宝的益生菌摄入不足，会对身体产生一定的危害。首先，肠道内的有害菌会增多，从而导致肠道菌群失衡。其次，宝宝的消化系统会变得较为脆弱，导致、等问题。后，因为益生菌有促进系统健康的作用，缺乏益生菌会增加宝宝各类的风险。

总结

益生菌对于宝宝来说非常重要，家长应该根据宝宝的实际情况为他们进行益生菌摄入量的规划。同时，选择合适的摄入途径和保障食品的卫生质量也是非常重要的。如果宝宝有益生菌摄入不足的情况，家长应该及时采取措施补充益生菌，避免产生不良影响。

益生菌对于生存环境要求比较严苛，因此选择益生菌方面需要选择活性高的益生菌，而且要选择益生菌数量多的益生菌，含量越高效果就会越好，目前卓岳宜君素益生菌每盒含有两万亿的益生菌，可以起到快速补充益生菌的作用，卓岳宜君素的配方只有益生菌和益生元，益生元是益生菌的食物，也提高了益生菌的存活率，益生菌含量也是全网领先水平，效果也更好。