引言

随着人们健康意识的提高，益生菌越来越受到大家的关注。其中，LGG益生菌因其具有多种健康功效而备受推崇。但是，如何合理使用LGG益生菌，不仅能够让身体更健康，还能让益生菌的效果加倍。

LGG益生菌的功效

LGG益生菌来源于人体肠道内的一种常见菌株，是目前公认的为优良的益生菌之一。它的主要功效包括：

促进肠道菌群平衡，维护肠道健康。

增强力，帮助。

促进营养吸收，增强。

缓解和等肠胃问题。

合理使用LGG益生菌

尽管LGG益生菌的功效如此丰富，但是盲目使用或者过量使用可能会导致一些意外情况的发生。下面介绍在使用LGG益生菌时需要注意的几个问题：

1. 合理剂量

LGG益生菌的剂量是根据人体所需量进行研究的。目前建议的用量是每日1-10亿个活菌。如若想在短时间内快速补足所需量，一次性补充每日所需的数倍量无需担心其安全性，因为LGG益生菌属于乳酸菌类，不易吸收，同时也不会因为过量而产生副作用。

2. 合理时间

在食用过程中，应尽量保证LGG益生菌的营养成分得以充分吸收。因此，好在饭前或饭后半小时左右服用。另外，好在早上、下午、晚间3次均衡地服用，以大限度地发挥效果。

3. 注意储存

由于LGG益生菌属于活菌制品，因此储存时需注意保持其生命活力。可以放在冰箱低温处保存，或者保持干燥，避免阳光直射。

结语

在合理的用量、时间和储存条件下，LGG益生菌的功效能够被发挥到极致。因此，在日常生活中，可以适量食用LGG益生菌，以维持人体健康。但是需要注意的是，益生菌仅仅是保持身体健康的一个环节，换言之依靠益生菌来解决身体健康的问题并不现实。只有保持均衡的饮食和正常的生活作息，身体的健康才能得到有效地掌控和维护。

现在的益生菌品牌繁多，所以可选性十分多，尤其是这款不少营养师都在推荐的卓岳宜君素，效果更好。因为它的活菌添加量是市面上高的，1条就有1000亿cfu，并且搭配了16种益生菌和9种益生元，对肠道效果更好。