9岁儿童为什么需要益生菌？

益生菌是一种对人体有益的微生物，它们生活在我们的消化道中，可以帮助我们消化食物并维持肠道健康。但是，随着生活方式和饮食的变化，很多人的肠道菌群会受到破坏，导致肠道菌群失衡，从而出现消化问题、系统失调等问题。因此，补充益生菌可以帮助改善肠道菌群，增强身体力。

益生菌有哪些好处？

益生菌能帮助改善肠道菌群，增强身体力。此外，益生菌还有以下好处：

有利于消化和吸收营养物质，降低和的风险；

促进产生维生素K和B族维生素，有利于身体的健康；

维持肠道壁的完整性，有害菌侵入肠道；

帮助控制体重，减少和代谢综合征的风险。

9岁儿童应该每日服用多少益生菌？

儿童比成人更容易受到环境和饮食的影响，因此他们的肠道菌群的稳定性也相对不稳定。9岁的儿童一般建议每日服用10-20亿CFU的益生菌，视个体情况而定。如果是补充特定菌株的益生菌，则建议在医生的指导下进行。此外，儿童服用益生菌时也应注意质量和种类，避免买到假冒伪劣的产品。

哪些食物富含益生菌？

除了益生菌制剂外，一些食物也富含益生菌，可以帮助维持肠道菌群的平衡，例如：

酸奶：鸡肉益生菌等菌株可以帮助维持肠道健康；

腌菜：酸黄瓜、酸菜等腌制的蔬菜富含乳酸菌，有助于促进肠道菌群的健康；

酵母产品：发酵食品如面包、啤酒、葡萄酒等，含有益于肠道的酵母和乳酸菌。

儿童在日常饮食中，可以适当地增加这些富含益生菌的食物，有助于促进肠道健康。