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方子常客铁皮枫斗可以用来调理吗
药草园姑娘说：铁皮枫斗被称为届的“大熊猫”，据说是危重人梦寐以求的“救命仙草”，用铁皮枫斗能不能调？什么调解实在又有效？药草园姑娘就在这个问答里为大家细细道来。
铁皮枫斗应该叫届的“野生熊猫”铁皮枫斗，是中国二级保护植物铁皮石斛干制品，一千多年前的道家医学经典《道藏》将铁皮枫斗，列为中华“九大仙草之首”，地位远远高于人参、灵芝、冬虫夏草。
铁皮石斛跟野生熊猫一样，很难人工繁殖。铁皮枫斗生长在人迹罕至的悬崖峭壁之上，根不入土，要光照又不要光照，要通风又不要通风，可以说是对生长坏境的要求神秘莫测，很难人工繁殖。
铁皮石斛跟野生熊猫一样，濒临灭绝。再加上，由于其卓著的药用、保健功效和不菲的价格，被过度采挖至濒临灭绝，被列为二级重点保护珍稀药用植物品种。现在采摘野生的铁皮石斛是犯法的了！
所以在市面上，见到野生石斛制的铁皮枫斗的真品，就像在自家院子里见到了野生熊猫。
真的铁皮枫斗有多贵？野生“铁皮”石斛是国家重点二级保护的珍稀濒危植物，不可能有大量的野生“铁皮”石斛，制成的“铁皮”枫斗在市场上供应。何况采控野生铁皮石斛要受法律责任。
人工栽培成功的在全国屈指可数，纯正铁皮枫斗，国内市场供应价在30000元/公斤以上。国际市场则在5000美元以上，市场上几百、几千元就可以买1公斤的枫斗，只是石斛类其它品种，绝非“铁皮”枫斗。
铁皮枫斗能不能用来调？答案当然是可以的。铁皮枫斗是养阴的要药，能够滋阴。
据传说，武则天花甲之年，仍能头发漆黑，光泽，就用一种含有铁皮枫斗的方子，该方以藏红花为君药，铁皮枫斗、灵芝二味为臣药，具有滋阴、益气活。
贞观十五年，文成公主远嫁，唐太宗担心她受苦，也才私下封赏铁皮枫斗5升，以滋养贵体，足见铁皮枫斗的尊贵和稀有。
这位答友想用铁皮枫斗调节，应该是想体验一下“帝王”般的养生享受。
调解用什么好？给大家介绍几味补益的，对调节会有效果。
当归，用于虚瘀所致的不调。
当归益母草蛋：当归30克，益母草50克，煮沸后加入鸡蛋再煮1小时。
阿胶，用于虚经少。
阿胶炖红枣：红枣30枚煮熟，加入阿胶10克炀化。
黑豆，用于亏经少。
黑豆核桃炖猪腰：黑豆50克，核桃仁30克，猪1个，共炖2小时，低盐调味。
更多调解的方法和，欢迎大家在评论区留言，和药草园姑娘一起，聊一聊调经的那些事。
未来，将会有更多优质的养生问答带给大家，请关注我—“东北的药草园姑娘”。5色灵芝有那么神吗
一、灵芝的概念
灵芝是集合天地之灵气，日月之精华，阴阳五行之气凝聚而成，混为一体。
二、灵芝的功效
《黄帝内经》：灵芝有‘医白骨，起死人’之功效，当然了，这只是古人对灵芝的一种阐述，但是，这也充分说明了当时人们对灵芝的一种深刻认识。
《神农本草》中详细的记载了，药有三品；上品一百二十种为君药，中品一百二十种为臣药，下品一百二十种为使药。《神农本草》把灵芝列上品前五首之一，曰，灵芝，主养命以应天，无毒，多服，久服不伤人，‘谓’灵草主耳聋，利关节，保神益精，，坚筋骨，好颜色，久服轻身益气，不老延年，灵芝主胸中结，益心气，补中，增智慧不亡。久食轻身不老，延年成神。
三、灵芝的现代药理作用
主虚劳、、气喘、、，恶性等。动物药理表明实验：灵芝对系统有抑制作用，循环系统有和加强收缩力的作用，对系统有作用，此外，还有、提高功能，等作用，灵芝对于增强人体力，调节，控制，辅助放，，促进等方面均具有显著疗效。
灵芝对人体具有双向调节作用，所种，涉及、消化、、、、运动等各个系统、尤其对、变、以及防作用十分显著！
四、现代临床医学对灵芝的研究，及其临床价值临床报道颇多，归纳起来有下述几方面：
（1）慢性：服用灵芝片，日3次，每次1片（含量相当于生药0．5克），或用灵芝酊（20％浓度），日3次，每次10毫升（每日量相当于生药6克），一般15～30天开始见效。
（2）支气管：小儿患者每日肌肉注射1～2毫升（每毫升含0．5～1克生药），连续注射1个月左右。
（3）减少症：曾因化学、物理、及慢性等各种因素引起的减少症52例，近期有效率为84．6％，总数平均提高至1028／立方毫米。10～20天为一个疗程。
（4）：对、心前区胀闷，或紧压感的缓解率约为72％，对心悸、气促等症状的好转率约为65％，半数以上患者服药期间反映：、、精神好转，降低甘油三酯有较好疗效。临床试验均表明，灵芝可有效地扩张，增加冠脉流量，改善心肌微循环，增强心肌氧和能量的供给，因此，对心肌缺具有保护作用，可广泛用于、等的和。对高患者，灵芝可明显降低、脂蛋白和甘油三脂，并能的形成。对于粥样硬化斑块已经形成者，则有降低动脉壁含量、软化、防止进一步损伤的作用。并可改善局部微循环，阻止聚集。这些功效对于多种类型的中风有良好的防作用。
（5）心律失常：在用灵芝的过程中，发现在改善的同时，伴随的心律失常也随着好转和消失，于是采用灵芝注射液各种心律失常，取得一定的效果。
（6）急性性，比传统的“”疗效好。此外，还用于萎缩性，恶性等。
（7）抗衰弱。祖国医学所载灵芝能“安神”、“增智慧”、“不忘”。据报道，灵芝制剂对衰弱有显着疗效，总有效率高达87.14%～100%。一般用药后10～15天即出现明显疗效，表明为改善，、体重增加，心悸、头痛、头晕减轻或消失，精神振奋，记忆力增强。属气两虚者疗效更好。所以，灵芝对于中枢系统有较强的调节作用，具有安神的功效，对于衰弱和患者是必备佳品，国家药典中，灵芝就是有效的安眠宁神之药。
（8）：灵芝降之原理是由于促进组织对糖的利用。服用灵芝后可取代抑制脂肪酸的释出，可改善、尿糖等症状。由173降至116，由233降至179，β-蛋白由580降至465。灵芝中的水溶性多糖，可减轻非依赖型的发程度。日本NumataKenji生产的灵芝保健食品，已广泛使用患者。
（9）抗作用：当机体受某种抗原侵袭导致功能亢进，产生各种变态反应或性理损害时，灵芝能抑制亢进的水平，保持机体自身的稳定。实验证明：灵芝可阻断反应介质的释放，防止反应的发生，因此，对于目前较困难的变态反应性或自身性。如：性、红斑狼疮、甲亢、性、多种顽固性等都可起到较好的效果，并可部分对抗某些患者因长期使用激素而出现的毒副作用。
(10)类：灵芝在及类临床应用上具有一定得疗效，灵芝对自体和生理机能的调节上的作用比较明显，依据中医理论类因复杂，属于中医“痹证”范畴。痹是阻闭不通之意，风寒湿热之邪，乘虚侵袭人体，导致气运行不畅，经络瘀滞；另外痹的发生还与体质的盛衰以及气侯条件、生活环境有密切关系。我们对、代谢、营养、地理、职业、心理和社会环境的差异等方面，与类关节发的关系都曾有过研究。和
及遗传因索，可能与发也有一定关系。目前公认类是一种自身性。破壁技术灵芝粉在临床患者服用2~3个疗程对类有明显的好转，显效率在78%左右。
（11）现代药理与临床实践进一步证实了灵芝的药理作用，并证实灵芝多糖是灵芝扶正固本，滋补强壮，延年益寿的主要成分。灵芝作为已正式被国家药典收藏，同时它又是国家批准的新资源食品，无毒副作用。可以药食两用。中国医学科学研究所等科研单位的实验结果表明，灵芝的药理成分非常丰富，其中有效成分可分为十大类，包括灵芝多糖，灵芝多肽、三萜类、16种氨基酸（其中含有七种人体必需氨基酸）、蛋白质、甘露酣、香豆精苷、生物碱，有机酸微量元素Ge、P、Fe、Ca、Mn、Zn、等。灵芝对人体具有双向调节作用，所种，涉及、消化、、、、运动等各个系统、尤其对、变、以及防作用十分显著！
五、《神农本草》对灵芝的记载，以及对灵芝的五色分型《神农本草》根据中医阴阳五行学，按五色将灵芝分为；青芝（龙芝），赤芝（丹芝），黄芝（金芝），白芝（玉芝），黑芝（玄芝）五类，即称五芝。该书详细的描述了灵芝的产地，气味和主，
六、五色灵芝和中医五行的关系，以及作用于人体的作用根据阴阳五行和人体紧密相关的联系指出；
1；青芝；味酸，平，无毒，入经，属木，可明目，安惊魂，仁‘怒’。
2；赤芝；味苦，平，无毒，入心经，属火，主胸中结，益心气，补中，增智慧，不忘。
3，黄芝；味甘，平，无毒，入脾经，属土，主心腹五邪，益脾气，安神，忠信和乐。
4，白芝；味辛，平，无毒，入经，属金，主咳逆上气，益气，通利口鼻，强志意，勇捍，安魄。
5，黑芝；味咸，平，无毒，入经，属水，主‘癃’，利水道，益气，通九窍，聪察，好颜色，记载中，还强调，此五种灵芝，久食轻身不老，延年神仙。
七、五色灵芝作用机理及特点。
快速吸收，五行布阵，靶向识别，形成屏障，速杀菌，供养细胞，还原细胞原生态，扶正固本，从而达到，屏蔽和杀灭有害细胞，前面恢复体内平衡，前面提高机体能力，延缓细胞周期，终百年健康，养颜延寿，青春不老。五色灵芝依据中医阴阳五行归五脏，五脏归无色的中医五行原理，集五种灵芝精华于一身，融中医五行于一体，独含的‘无色灵芝高聚肽小分子团’极易吸收，布阵五脏，靶向，同时补及心，，脾，，，达至五脏六腑阴阳平衡，提升液携氧量，调节人体各项机能，全面焕发青春光彩，实为中医上药之首，养生，，抗，延缓的佳品。五色灵芝是以，固本，祛邪，恢复元气，
养身健体，延年益寿为基本原则，
八、五色灵芝对"未"的内涵
所谓养生，是指，保护生命，健全形体，而人要保命全形，必须改善五脏六腑的阴阳五行，维持健灵，五色灵芝就是以五种颜色灵芝，透过人体五行哲学，即；金，木，水，火，土，改善身体。
各器官的协调运作，帮助养生抗。
《黄帝内经》,历代医家乃至现代医学对“未”思想都极为重视。根据现代医学理论,将人群的健康状态分为三种:
一是健康未态;即人体处于没有任何时的健康状态
二是欲未态;即体内理信息隐匿存在的阶段,或已经具有少数先兆症状或体征的小疾小恙状态,但尚不足以诊断为某种;
三是已未传态；即人体某一脏器出现了明显变,根据的传变规律及脏腑之间的生理、理关系,邪可能传入其他脏腑,但邪尚局限在某一脏腑未发生传变的状态。
唐代医家孙思邈提出了“上医医未之,中医医欲之,下医医已之”,将分为“未”、“欲”、“已”三个层次。因此,“未”就针对以上三个状态,具有以下作用。
一是未养生,防于先:指未患之前先,避免的发生,这是医学的高目标,是健康未态的原则,也是一名高明医生应该追求的高境界;
二是欲施,防微杜渐:指在无明显症状之前要采取措施,于初始,避免机体的失衡状态继续发展。这是潜未态的原则;三是已早,防止传变:指已经存在,要及早诊断,及早,防其由浅入深,或发生脏腑之间的传变。这是欲未态、传变未态的原则。另外，还有瘥后调摄、防其复发:指初愈正气尚虚,邪气留恋,机体处于不稳定状态,机体功能还没有完全恢复之时,此时机体或处于健康未态、潜未态,或欲未态,故要注意调摄,防止复发。
九、五色灵芝针对十七大症；
1；抗，2；，3；保心护脑，4；抵抗，5；延年益寿，6,；抗衰弱，7；，8；高，9；高，10；高粘，11；，12；慢性，13；支气管，14；抗，15；，16；，17；美容养颜，疗效神奇。
十、五色灵芝与传统灵芝的不同之处
1；五色灵芝依据中医阴阳五行归五脏，五脏归无色的中医五行原理，集五种灵芝精华于一身，融中医五行于一体，独含的‘无色灵芝高聚肽小分子团’极易吸收，布阵五脏，靶向，同时补及心，，脾，，，达至五脏六腑阴阳平衡，提升液携氧量，调节人体各项机能，全面焕发青春光彩，实为中医上药之首，养生，，抗，延缓的佳品。五色灵芝能够迅速打破细胞屏障，急速杀灭致菌，同时形成天然保护屏障，快速为组织细胞提供营养，还原细胞原生态，达到维护人体健康的效果。,
2；单一灵芝的虽然也有强身健体，延年的效果，同时也对机体各项机能起到很好的调节和保护效果，但是单一灵芝的作用和效果，远不如五色灵芝，毕竟单一灵芝效果单一，在实际和运用过程中，只能单一和运用，对身体的整体调节效果甚微，不能五行分布，靶向，准确的同时改善五脏六腑阴阳平衡。而无色灵芝融入了五种灵芝的精华，所以其五行靶向定位，效果更为
显著，而且其双向调节作用更为明显。
能进藏吗川藏线自驾游对身体要求有哪些
曾经两次走西藏(一次骑车川南一月余，一次背包半月余几乎都住藏民家)人总结如下:第一部分:干货，自己总结的攻略:希望对大家有所帮助:装备清单，个人经验版：个人必须装备，按照使用重要性平行罗列,不分先后顺序（注：必须装备一样也不能少，请出发前再清点一次）p.s.文字后有图，分享一下。容易忽略的小物件：1带防雨罩的舒适背负系统的背包：推荐osprey小鹰系列.良好的背负系统的背包是远行的重要助力，需要投资。不建议拉杆箱,因为真的在拉萨街上咯噔咯噔的对人家本地居民是极大的干扰,现在意大利威尼斯的街道都明令禁止使用硬轮拉杆箱了，违者罚款500欧的。这个不强求看个人喜好了.
2电筒：总有夜路时，看个星星过个隧道抛个锚走个夜路泡个温泉出去撒泡尿啥的，建议带一支。
3结实的塑料袋若干：收纳，包裹湿衣物，脏衣物，代替鞋套,吃东西时候装垃圾等等（鞋套质量太水了，而且尺码没有选择），可到当地买。套到鞋面上防泥水佳品。越结实的越好，还可以下山时候御寒，后这个貌似更针对对骑行党，可不要。
生活用品1圆形遮阳帽一个/或者帽檐很长的鸭舌帽也可、很有必要，不想晒黑黒的长期户外的同志们。必备啊，配合墨镜魔术头巾装逼利器啊，这种玩意也只能在大西部这样潇洒了。
2魔术头巾2条：切记，这个是必备！装逼利器！防晒（比任何防晒霜，bb霜好用一万倍！），防寒，擦汗，买个自己喜欢的，两条洗着换着用，回来就是纪念品了。
3纯棉口罩,没用，不建议带。
4水壶/口杯1个，这是必须的，防烫无TPO的那种，一路上喝开水的时候太多了(高反,晕车.，干燥，搭顺风车```)我自己常年用的是nikko的经典款，谁用谁知道。（所谓搭顺风车就是可以竖起你的空口杯，顺风车辆停下的概率会大很多，然后可以顺问可载你议程否）。没有水壶就是这个脉动饮料瓶子了，艰苦点，总之你得多喝水。
5手套，作用就是防寒，因为夜里出去还是挺冷的，有时候还会大夏天下雪，反正我是8月大雪差点冻死，还有登顶垭口时候也挺冷的。
6户外运动鞋1双配合透气性好的帆布鞋1双好了,（就带一双也可，哥们，湿了可以吹风机吹干）当然是防水的什么狗儿踢不死的好了,没有的话简单的常规的鞋子没问题,因为一般都不是徒步的群体。
7折叠电吹风，神器，袜子内衣鞋子都可以吹干，还可以直接吹身体，还可以受伤用于理疗，我自己是医生，通常也建议患者这样理疗。
8拖鞋一双，个人常年行走经验，也是个人建议，安全卫生，还有更好的用途，借人用或者如果是骑行可以做挡泥瓦，神器...
9运动袜2双足矣；记得是长袜啊！务必是长袜，不然如果刮风或者骑车下山裤管钻风冷死你呀。
10内裤2条，嘿嘿，你可以不带。
11运动短裤1条，只针对盛夏，所谓盛夏，太热的时候可以用，很少有机会用到，洗完澡澡还是可以用的，包括碎觉觉。
12运动短袖T恤1，必备，很热的时候用，记得配合防晒袖套使用啊；
13防晒袖套，这个也是神器，太阳直射下还可以保持凉爽以及彻底防晒，西藏的太阳真的是太毒了，晒伤简直是分分钟的事。
14长袖Tshirt（用作骑行用，太阳太毒，穿短袖骑行请加袖套）可以组合使用。长袖外面套半截袖；
15爪绒衫一到两件（个人觉得必备佳品，优点太多了，不说了。有条件可以带两件薄的，叠加起来约等于羽绒服的功效，毕竟即使是盛夏冷的时候还是很多的）
16有冲锋衣当然是好啦,因为西藏云雨无常,偶有冰雹雪等,总之垭口大风,过云既雨,要做防雨准备,单层的配合薄抓绒简直是无限可能.
17运动长裤一条到两条（1用1备，一薄一厚，可以带一条，看你的条件）,下山时候下雨的时候下雪的时候爬雪山的时候要用厚裤子哦！
18建议自带秋衣一套,睡觉用，卫生，还有就是和运动裤组合御寒；当然自从我有了自己的纯棉睡袋内胆之后就再也不多带这个了,这个可不带。
19腰包：必备。贵重物品随身携带。
20骑行眼镜/墨镜（必备）；
21数码相机，配套数据线、充电器、存储卡。真的多点相片多点美好记忆。
移动硬盘：有条件建议带，可以多留些纪念，还可以拷贝人家的美图。我就是因为没有存储设备，很多资料丢失，遗憾···
22.SPF30以上的防晒霜、唇膏，建议露得清的防晒喷雾（当然还得用魔术头巾），清爽易用，还有露得清SPF20的防晒唇膏，男女通杀，绝对是必备。唇膏真的是必备，虽然放到这个位置，可是真的是大杀器。
23建议买甘油保湿，洗完澡啥的全身使用,女生自然会有更好的选择。
电子装备手机，耳机，及充电器，要知道在路上听听许巍的李志的或者是郑钧的以及玛吉阿米什么的都是一种享受，无比享受！
移动电源，这个是重中之重，要知道手机没电失去联系还是很麻烦的。
干电池若干.手电筒.充电的另论.
洗漱用品毛巾1条、小镜子,拖鞋（已描述）,牙刷牙膏、香皂、洗发水、纸巾多备（直接带一卷卫生纸吧，简单实惠）、洗衣粉（香皂可代替）、须刀（极其不建议电动的，太大太重，压死骆驼的后一根稻草啊，而且不防水，手动的泡温泉时候才是王道。）.护垫神器巴拉巴拉````
药品等因为我是外科医生，我首先备的是络合碘，棉签，无菌纱布，绷带，手术刀片，手术缝合线，这是防止极端的外伤的。
药:对乙酰氨基酚或者氨基比林咖啡因、水杨酸（或扑炎痛，或扶他林，这个极其建议，肌肉拉伤了，落枕了，不能走路了，犀利）、泄立停（诺氟沙星/蒙脱石散）必备、霍香正气水（不必，主要是太难喝了，若是容易，可以带一点）、正红花油（不必，扶他林代替）、阿莫西林（或其他抗生素，自己有，再后备些）。口服补液盐=糖盐水（糖，盐）体力消耗很大的时候必备；白虎膏或者薄荷樟脑膏：蚊虫叮咬少不了的、红景天（高原反应，记得提前吃啊·对自己有自信的可以不用。但是八成南方人都会有高反，跟喝醉了一样，软绵绵，可以体验。我自己一路无反应，在东达山高反了，海拔5003的样子，飘飘然的感觉，一路冲下山，感觉随之消失。）其他
身份证，学生证及复印件（复印件可不带，带着也不占分量），考虑出境的需要护照和边防证，在户口所在地一次性把可能要去的地方都办了，在西藏临时办理很贵且很多障碍、邮政绿卡、银行卡（农行，邮政好用，ATM总之多）、Money、可以藏钱的狼爪户外腰带，遇着某些极端情况要留保命钱呐，笔记本（精致点，盖纪念邮戳用，一辈子有时候也就这一次，真的，因为我是骑车）、签字笔（带一只吧，体验骑行文化以及驴友文化，这就是你的武器）、针线包（可带可不带）、地图：攻略代替。
刀子（三刃木的）主要是为了切水果，外加一点点个人情结，打架这都是浮云，不可靠，壮胆倒是容易生事。甩棍，这个就是用来打狗的。。。其实都可以不带，实在是需要防身就建议带把刀就好了，前提是你有经验带上火车，具体经验我就不写了。带刀是一定不要轻易露出了的，被打可以，审时度势，人要是一个人就冷不丁近身腿上一刀跑路。要知道不要轻易惹事，遇事也不要怕事。
BAIDU手机地图，有条件装一个吧。有用得着的时候，很少。个人可选装备爪绒睡袋（自己有，不建议带，你会觉得很重，虽然睡着真的是很踏实，很舒服，现在个人改背睡袋内胆了，纯棉，轻便舒适卫生舒心）、帐篷，要是一个队伍带一个也可以，住在湖边河边还是很美的，前提是你不怕受苦受累还浪漫。这东西确实可以省钱，前提是你是我这样户外无阻的人，嘿嘿、防潮垫（不必带，塑料布才是王道。）p.s.我第一次进藏背的帐篷，住湖边河边都有，主要为了体验。经验就是财富，没错。
MP3：打发火车时光，记得带充电器。
游泳裤（强烈建议带，一路上很多温泉，疗伤佳地，没有游泳裤不让进的）；记得不要错过温泉哦~
充电的移动音箱，蓝牙的，听歌舒服了。注重生活以及喜欢分享的人可带。
kindle，在拉萨闲了看看书真的是闲云野鹤之人啊，不过还是推荐喜欢的纸质书。
多孔电源插板（途中旅馆一房间一般只提供一个插座，而你要充电的东东一定有点多，看情况吧，买一个一个队伍用就好了，真的很有用)。
饭盒，筷子（这个可以不带，要是带的话就带军用水壶套装，那个犀利）
打火机（抽烟用，万一生活御寒用，登顶在垭口的时候冒个烟，悠哉悠哉吹大风侃大山。。。）榨菜、压缩饼干、巧克力、火腿肠，猪肉罐头，（建议少带，路上买点馒头，馍馍，大饼之类的更管用）其实自备食品的主要目的是可口，第二是省钱，第三是可以送给沿途的小孩和修行僧人以及驴友啥的。
对讲机N个。（手机代替···）
补充下：1骑车的话川南沿途真的有很多小孩子拦车堵车要吃的要钱抢东西啊，各种亲身经历啊，这都是被背一公斤计划带坏了的孩子，家长也没教育好，有时候贫穷和教化是直接相关的啊！要知道心存谨慎，小孩子们抢了你的东西真的的无法追回啊。
小孩子们还冒着生命危险拦车要吃的要钱啊，所以现在有些有经验的车主都是直接开窗扔吃的快速通过，逗留不得的，除非随行的有西藏本地人啊。
2驴友之间是真的不能太单纯啊，借钱借冲锋衣现在还没还啊，还有各种人心叵测，当然这都是极少的，我们一起单漂的偶遇的朋友现在还是好朋友啊，所谓缘分以及共鸣吧。
PS:还有很多经验,亲授。
--------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------第二部分：大家可略过不读!!!
如果需要深入藏区接触藏族同胞:
需要注意以下事项:（这些是我当年进藏时候收藏的，特拿来分享，有知友说是教条，我个人的看法是：以下也不纯然是教条，还是有很多受用之处的，纯粹的藏区还是很多讲究的，当然现在开化了交流也多了人家也斯通见惯，不过多懂点规矩和风土民情是你对人文化的尊重，是你的个人修为，不懂人不怪罪你是人的包容大度，是人的修养。
所谓克念做圣，对自己克制点要求高点没错。自己可以做更好的自己为什么一定要让人容忍或者包容呢？我是觉得好才分享，其实以下做起来很难，类似教条，知友可以不读。）
1、接待客人时，无论是行走还是言谈，总是让客人或长者为先，并使用敬语，如在名字后面加个：“啦”字，以示尊敬和亲切，忌讳直呼其名。迎送客人，要躬腰曲膝，面带笑容。室内就坐，要盘腿端坐，不能双腿伸直，脚底朝人，不能东张西望。接受礼品，要双手去接。赠送礼品，要躬腰双手高举过头。敬茶，酒，烟时，要双手奉上，手指不能放进碗口。
2、藏族大的禁忌是杀生，受戒的佛教徒在这方面更是严格。虽吃牛羊肉，但他们不亲手宰杀。藏族人绝对禁吃驴，马肉和狗肉，有些地区也不吃鱼肉。
3、吃饭时要食不满口，咬不出声，喝不出响。
4、喝酥油茶时，主人倒茶，客人要待主人双手捧到面前时，才能接过来喝。
5、忌在别人后背吐唾沫，拍手掌。会死人的,切记.6、行路遇到寺院(有些是禁止拍照的，理塘的某些寺庙)，玛尼堆，佛塔等宗教设施，必须从左往右绕行，信仰苯教的则从右边绕行。不得跨越法器，火盆。7、经筒，经轮不得逆转。
8、忌讳别人用手触摸头顶。
9、进寺庙时，忌讳吸烟、摸佛像、翻经书、敲钟鼓。对于喇嘛随身佩带的护身符、念珠等宗教器物，更不得动手抚摸；在寺庙内要肃静，就座时身子要端正，切忌坐活佛的座位；忌在寺院附近大声喧哗、打猎和随便杀生
10、忌用单手接递物品。主人倒茶时，客人须用双手把茶碗向前倾出，以表敬意。
11、忌在拴牛、拴马和圈羊的地方大小便。
12、忌用有藏文的纸当手纸或擦东西。
13、进入藏胞的帐房后，男的坐左边，女的坐右边，不得混杂而坐。
14、忌将骨头扔于火中。
15、藏族家里人或妇女生育时，门前都做了标记，有的在门外生一堆火，有的在门口插上树枝或贴一红布条。外人见到此标记，切勿进入。
16、藏族一般不吃鱼虾、鸡肉和鸡蛋，不要勉强劝食。但现在这类饮食习惯已有很大改变。
17、每人均有凶日和吉日。凶日中，一切事情都不能做，只能在家里念经或出去朝佛。人们相信藏历的每一个地支终了、第二个地支开始时是一个凶年，如每个人的13岁、25岁、37岁、49岁(以此类推)，都是凶年或“年关”，要特别小心，只有多念经、放布施才能避免灾难。西藏，包含了人文，风光，还有建筑。
藏传佛教无疑是西藏灵魂的东西。西藏湖泊众多，除了众所周知的圣湖，其实西藏有无数的大小湖泊，因为没有污染，那种纯洁的颜色实在在内地很难看到...
另外注意事项是:一、驴圈里的三不借
1、驴圈里的“水不借”户外活动中水是非常重要的，重要到何种地步，电影、小说里常常有所阐述：那口渴的表情，那干裂的嘴唇，那传递着谁也舍不得喝的一壶水，那危急时刻像甘露般珍贵的一口水……因为重要，因此一般情况下，每一位老驴都会根据路程来控制自己水壶的水量，永远不让自己的水壶断水。而菜驴（新驴）就缺少经验了，有的竟然敢不带水壶就上路，有的上路没喘气多久就猛灌水，有的干脆自己的喝完了就向别人讨水喝：“大哥，水借我喝一口……”借水不是不卫生一方面的事情，除你的口水我不想品尝外，自救更是重要的一方面。深山老林里是买不到矿泉水的！矿泉水的水瓶经不起开水烫，到营地时是需要补给开水的，一烫就瘪，很不好用。所以，每一位驴友出行时，都会带上自己的专业水壶（硬塑、铝制或不锈钢水壶），并非常注意自控自己水壶内的水量，很少会缺水断水！
2、驴圈里的“光不借”户外活动中的光源包括：手电、头灯、蜡烛、火柴、化学热力带和罐装点热器等，这些都是消耗品。除公用装备外，一般情况下是不外借的。菜驴就缺少经验了，白天觉得手电多余，夜晚一来事就向别人借：“大哥，我急死了急死了，手电快借我用一下……”为减少户外出行的负重，通常下出行自备的物品只是满足个人使用，消耗完了野外是买不到电的，有人说“买不到电就充电嘛。”去你的大头鬼吧，插到你的鼻孔里去充电哦！所以，每一位驴友出行时，务必要带上自己的专业光源（手电、头灯、电池），而且开关要牢靠，以防放在包中被无意打开。
3、驴圈里的“睡袋不借”睡袋不借。不是有老驴笑说嘛：过去我是书不外借、老婆不外借，现在我郑重加一条，睡袋不外借。问他为什么？他说：非常不卫生。是啊，暴走一天了，常常没有水擦一擦身子、洗一洗脚，就得钻进睡袋里挺尸了，自己的汗臭体臭脚臭就算了，别人的那还了得？而菜驴就缺少经验了，觉得买个睡袋划不来，就向别人借：“大哥，我是小丽，明天我去野营，睡袋借我用一下……”睡袋一旦借出还能还其本来面目吗？还给我时多了臭气不会好，熏得我老作恶梦！多了香气也不好呀，熏得我老做邪梦！再说了，谁知道你那臭体、香体的有什么传染、**、艾艾，那的确是非常不卫生的。所以，每一位驴友出行时，务必要带上自己的睡袋，哪怕带上薄的便宜的那种双面绒睡袋也行，这样把别人的被褥、大衣压在上面，别人也就不生闷气了。
二、户外“三不问”：
1、不问年龄和工作。年龄在现实里，普遍会当“隐私”看待，并且讳言年老。西方的白领丽人们更讲究这一点。为生而作，工作是生活中的一个重要方面，职业的好与坏是一个人在社会中所处于的位置，在不熟悉下问的过多，你或他人有时会感到很尴尬。
2、不问收入和住址。收入实际上与个人的能力相关，事关个人脸面。交谈时一旦涉及这些问题，便会让交谈人没有平等与尊严可言。家庭住址被现代人看作是个人稳私是个人领地，故，对不熟悉的人是不会公开的，即便是私宅的电话号码，也通常情况下不会对外界公开。
3、不问婚姻和健康。谈论婚恋问题，在现代人看来不仅会误认为无聊，而且还有可能被视为成心令人难堪，或是对交谈对象进行“性骚扰”。健康问题，每个人的健康状况，均为其立足于社会的重要“资本”，所以轻易不会将其实情告之于人。别人都不愿告诉你了，你还要问什么？
三、户外“三不准”
1、不准在没有经过驴友同意的情况下，突然到驴友家中打扰他的正常生活。
2、不准找驴友借钱借物。
3、不准随便公开驴友的电话和家庭住址以及个人隐私。（当然在驴友的允许下也就另当别论了）。”
不贴个图似乎对不起观众啊：随手一拍吧这是雅鲁藏布江大峡谷转弯
这是骑行的我，位置是雅鲁藏布江峡谷通麦天险，常年下雨塌方。林芝原始森林后一天，骑行的第27天，要到拉萨了。莫名的失落与兴奋。在西藏大学和藏族同胞打篮球美亚花海，醉生梦死的一天。过云雨海子山，一天骑行了接近200公里。给战士，给臧漂。新都桥天堂客栈新都桥，会看到狼。纳木错好图总是无法上传
干货太多，岁月如歌，不由的泪如雨下，祭奠当年热的少年想了解更多西藏的大美风情、民风民俗、奇闻趣事、自驾攻略请关注此头条号，我们每天都会为您推送新资讯。
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