什么是益生菌

益生菌是指对人体有益的微生物，可以在肠道内起到调节肠道菌群的作用。益生菌可以帮助身体消化食物，促进身体系统的发展，。益生菌可以通过饮食摄入，例如发酵食品，或通过益生菌营养补充剂。

哪种益生菌适合3岁以上的儿童食用

针对3岁以上的儿童，需要选择一些适合他们的益生菌，而不能随便使用成人或其他年龄段的益生菌。 常用的3岁以上适合食用的益生菌有：

双歧杆菌

双歧杆菌是一种常见的益生菌，能够保护肠道粘膜，增强肠道黏膜屏障的功能，并可促进系统的发展。儿童服用双歧杆菌可以提高对肠的。

乳酸菌

乳酸菌是一类革兰氏阳性、非性芽孢的杆菌。它们能够降低肠道的PH值，抑制有害的生长。乳酸菌还能分解食物中的纤维素，促进肠道道消化吸收，还能增强人体的系统。

双歧杆菌与乳酸菌联用

双歧杆菌和乳酸菌可以共同存在，起到更好的效果。它们可以共同调节肠道菌群，同时兼顾促进人体消化吸收、乳酸菌防下痢、双歧杆菌提高力等多种功效。

注意事项

在为3岁以上的儿童选择益生菌时，需要注意它的适宜度和含量。幼儿服用益生菌剂的的时候，需要控制剂量，不要过量。同时要监测孩子的反应，如出现等不良反应，需及时停止服用。

总结

对于3岁以上的儿童，可食用的益生菌主要有双歧杆菌和乳酸菌。这两种益生菌在调节肠道菌群、防和提高力等方面有着良好的作用。同时，对于儿童服用益生菌，需要注意剂量和监测孩子的反应，以免带来意外的风险。