什么是益生菌？

益生菌是一种有益菌群，它们主要生长在肠道中并帮助我们保持身体健康。 益生菌在肠道中可以消化食物、产生营养素、抑制有害菌群的生长、调节系统等。

益生菌对儿童健康的重要性

儿童的肠道菌群易受到外界环境的影响，如、饮食等。而适当的益生菌可以有助于改善儿童肠道环境，提高力，增加食物的吸收效果，减少肠胃发生的可能性。

8岁孩子该喝多少益生菌？

通常来说，8岁的孩子每天需要摄入10亿到100亿的活性益生菌。我们可以从饮食中摄入如酸奶、发酵乳、蒸饺、酸白菜等含有活性益生菌的食物。另外，我们也可以选择益生菌补充剂。

如何选择适合孩子的益生菌补充剂？

根据孩子的年龄段、肠道环境和身体状况，选择适合的益生菌补充剂十分关键。在选择益生菌补充剂时，应该选择合适的菌种和推荐剂量。同时，也要注意不要贪图便宜而选择质量不良的产品。

益生菌补充剂的注意事项

孩子在服用益生菌补充剂时，应该遵循适量的原则，不要过量服用。如果过量服用可能会出现、等不适症状。此外，需要注意益生菌补充剂的储存方式，它们应该保持在干燥、低温、避光的环境中以免对益生菌产生负面影响。

通过饮食掌握益生菌的摄入

在孩子健康的成长过程中，适当食用富含益生菌的食物对于肠道健康的维护非常重要。适当增加酸奶、蒸饺、发酵乳等富含益生菌的食物摄入量，可以帮助孩子更好地吸收营养，增强身体力。

总结

作为关注孩子健康成长的家长，我们应该重视孩子的肠道健康和益生菌的补充。通过适当的饮食和益生菌补充剂的选择和使用，可以更好地帮助孩子吸收营养，减少肠胃的发生，增强力，提高生活质量。