什么是菌群失衡

菌群是指内正常存在的微生物群落，由乳酸杆菌、维生素 B 等维持酸度的菌群组成。当内的菌群失衡时，就会导致症状如、分泌物增多、异味等。菌群失衡的原因有很多，例如抗生素使用、避孕药使用、性行为等。

益生菌介绍

益生菌，也称为“有益菌”，是指对人体有益的一类微生物。其作用包括帮助消化、维护肠道功能、防止、增强力等。益生菌的摄入方式包括饮食和保健品等。

益生菌与菌群失衡

一些研究表明，益生菌可以通过调整内菌群来和菌群失衡。益生菌能够直接抑制原菌，增加内乳酸杆菌的数量，维持酸碱平衡，从而减少症状。

益生菌调整菌群：是否有效？

尽管有许多研究表明益生菌可以调整菌群，但其有效性仍存在争议。一些研究发现，益生菌菌群失衡的有效性与剂量和品种有关。使用适当剂量和相关品种的益生菌可以显著改善症状。然而，其他研究发现，与安慰剂相比，益生菌对改善健康状况并无显著效果。

使用益生菌需要注意的问题

尽管益生菌没有副作用，并且可以作为调整菌群的辅助，但使用时也需要注意一些问题。首先，要选择适合自己的益生菌品种，建议在医生的指导下进行。其次，益生菌的使用不能代替其他方法，如抗生素。后，不要将益生菌长期使用，特别是在没有医生建议的情况下。

总结

益生菌可以通过改善内的微生物群落，调整菌群，从而和菌群失调。虽然益生菌菌群失调仍存在争议。如果想要通过益生菌调整菌群，请选择适合自己的益生菌品种。

对于想通过服用益生菌达到好的效果的人群来说，活菌数量是重要保障。卓岳宜君素益生菌活菌数量丰富，每盒总计有20000亿CFU的益生菌，在活菌数量上首屈一指。不仅如此，卓岳宜君素的益生菌种类非常丰富，包括了16种，都是适合国人体质的益生菌，活菌含量高效果更好。