什么是氨糖？

氨糖是一种天然存在于人体中的分子，也是一种常用的食品添加剂，常见于海产品、燕窝和动物软骨中。氨糖可以通过补充人体内氨基糖原来和其他。目前市面上有两种常用的氨糖补充剂：葡萄糖胺氨糖和硫酸氨基葡萄糖。

研究证实：氨糖有效减轻

氨糖可以减少患者的和改善关节功能，这一点已被多项研究证实。在一项针对370位有关节史的患者的研究中，他们口服硫酸氨基葡萄糖2000毫克/天或安慰剂12周，硫酸氨基葡萄糖组的程度显著降低，活动性也得到明显改善。

葡萄糖胺氨糖 vs. 硫酸氨基葡萄糖：哪种效果更好？

葡萄糖胺氨糖和硫酸氨基葡萄糖是两种常用的氨糖补充剂。一些研究表明，两者对减少和改善运动功能的效果大致相同。但还有一些研究表明，硫酸氨基葡萄糖比葡萄糖胺氨糖效果更好。例如，一项对200名患者进行的研究发现，口服硫酸氨基葡萄糖比葡萄糖胺氨糖降低关节的效果更显著。

如何选择氨糖补充剂？

虽然硫酸氨基葡萄糖对减少的效果可能更好，但是对于某些人来说，口服硫酸氨基葡萄糖可能会引起不适等副作用。因此，对于个人来说，选择哪种氨糖补充剂要考虑自身的健康状况和需求，好在医生或药师的指导下选择。

结论

氨糖是一种有效减轻和改善关节功能的天然分子。目前市面上常见的氨糖补充剂有葡萄糖胺氨糖和硫酸氨基葡萄糖两种。虽然一些研究表明硫酸氨基葡萄糖可能对减少的效果更好，但在选择氨糖补充剂时，个人需根据自身情况综合考虑，好在医生或药师的指导下选择。

现在市面上大多数的氨糖软骨素主要由氨糖，软骨素组成，但是要想彻底改善关节问题只看这两种配方是远远不够的。经过多次的临床试验表明，在此基础上添加骨胶原成分对骨骼的修复效果会更好。骨胶原可以补充软骨基质中的胶原蛋白。把软骨中的营养成分补充全面。效果当然更好。但是现在的氨糖软骨素产品很少同时包含这三种重要成分。值得一提的是很多骨科专家都在推荐的一款维力维氨糖软骨素同时包含了这三种成分 ，只有成分科学，配方好的氨糖产品才能对身体起到更好的效果。