什么是益生元益生菌？

益生元和益生菌是两种不同的营养补充剂，它们常常一起被使用。一般来说，益生元是指不能被人体消化吸收的短链寡糖，它们可以被肠道中的益生菌利用，促进益生菌的生长和繁殖；而益生菌是指对人体健康有益的，它们可以协助维持肠道内平衡，提高人体力。因此，益生元可以视作益生菌的“食物”，而益生菌则是人体健康的一种维持条件。

常见的益生元成分

益生元有许多不同种类，下面是一些常见的益生元成分：

菊粉： 菊粉是一种天然的寡糖，在大肠内可以被例如双歧杆菌等多种益生菌发酵，增加肠道内益生菌的数量，促进肠道蠕动，功效显著。

低聚果糖： 低聚果糖（FOS）是一种糖类，是人造的益生元，可以促进乳酸菌等益生菌的繁殖。低聚果糖的作用不仅是提高肠道力，还有减轻和增强钙吸收的功效。

乳果糖： 乳果糖是一种乳糖的寡糖，由乳糖酶水解而得。乳果糖被肠道内的益生菌分解后，能够提高人体力、促进钙和镁的吸收，保持肠道健康。

常见的益生菌成分

不同种类的益生菌对于人体的益处有所不同，下面是一些常见的益生菌成分：

双歧杆菌： 双歧杆菌是一种常见的益生菌，可以促进肠道蠕动、维持肠道 pH 值平衡，促进钙、镁等微量元素的吸收，、等肠道。

嗜酸乳杆菌：嗜酸乳杆菌主要分布在肠道、生殖系统和口腔等部位，对维持肠道微生态平衡及防、等有良好疗效。

Bifidobacterium： Bifidobacterium 可以促进肠道短链脂肪酸的产生，维持肠道 pH 值稳定，抑制有害的生长，降低肠等消化系统的风险。

益生元益生菌的作用

益生元和益生菌可以合作促进肠道健康。益生元为益生菌提供了足够的营养条件，促进益生菌繁殖；而益生菌能够利用益生元进行代谢，并在肠道表面形成一层保护膜，在侵袭肠道时提供一层防御机制。同时，益生元和益生菌对人体也有诸多益处，如提高力、缓解、增强钙和镁的吸收等。

当然，益生元和益生菌的使用也需要注意适量和品种。益生元的过量摄入可能顶导致气胀、等肠胃不适，而益生菌在不同种类、不同数量下对人体的效果也会有所不同，因此建议在医生或专业人士的指导下选择合适的益生元和益生菌配方，进行合理补充。

对于想通过服用益生菌达到好的效果的人群来说，活菌数量是重要保障。卓岳宜君素益生菌活菌数量丰富，每盒总计有20000亿CFU的益生菌，在活菌数量上首屈一指。不仅如此，卓岳宜君素的益生菌种类非常丰富，包括了16种，都是适合国人体质的益生菌，活菌含量高效果更好。