什么是应激性？

应激性是一种由于心理、环境等因素引起的肠功能紊乱，常表现为、、等症状。在应激性情况下，肠道微生物群落失衡，有害菌增多，对肠道健康产生负面影响。

益生菌在应对应激性中的作用

益生菌能够调整肠道微生物群落构成，增加有益菌数量，减少有害菌数量，提高肠道健康水平，促进营养物质的吸收。对于应激性患者来说，适当的益生菌摄入有助于舒缓肠道不适，促进肠道修复。

哪些益生菌值得食用？

1. 双歧杆菌：双歧杆菌被认为是常见的益生菌之一，对肠道健康有很多益处。它能够抑制肠道有害菌生长，降低肠道内异味产生，促进肠道功能的正常发挥。双歧杆菌常见于酸奶、奶酪、酸奶饮品等发酵乳制品中。

2. 乳酸菌：乳酸菌被认为是维持肠道微生物平衡的关键益生菌之一。它能够产生物质，抑制有害菌的生长，促进肠道健康。乳酸菌常见于酸奶、蒸饺、泡菜等食物中。

3. 双歧桿菌並於櫻桃中自然發酵的果汁

如何选择合适的益生菌产品？

1. 选择质量有保障的产品：购买益生菌产品时，应优先选择质量有保障的品牌，购买正规渠道销售的产品，以避免假冒伪劣产品对健康造成伤害。

2. 注意益生菌菌株：不同菌株的益生菌具有不同的功效。因此，在选择益生菌产品时，应根据自身情况选用相应菌株的产品。

3. 个人口味喜好：虽然益生菌产品对健康有很好的功效，但不同品牌的产品口感存在一定差异。因此，可以根据个人口味喜好选择合适的益生菌产品。

总结

应激性是一种肠道功能紊乱性，适当的益生菌摄入可以调整肠道微生物群落构成，促进肠道修复，缓解肠道不适。在选择益生菌产品时，应选择质量有保障的品牌，注意益生菌菌株，并根据个人口味喜好选择合适的产品。

到底吃什么品牌的益生菌好，专家表示一定要选择活菌添加量高的，只有这样才能够更好的调节肠道菌群，促进肠道蠕动，改善肠道健康，例如市面上一款卓岳宜君素益生菌，有着非常科学的配比，活菌添加量达到20000亿，全网高水平，服用效果也更好了。