益生元与益生菌的概念

益生元指的是一些可以促进肠道益生菌生长繁殖的物质，包括常见的菊粉、果胶、低聚果糖等，也可来源于食物中的一些成分。

益生菌则是指天然存在于人体内、有益于人体健康的一些菌类，包括常见的双歧杆菌、乳酸菌、酵母菌等。

益生元与益生菌的联系

益生元与益生菌之间存在着紧密的联系。由于肠道中自然存在的益生菌数量相对较少，益生元可以提供营养和“生存环境”，刺激益生菌的增殖繁殖，形成良性的肠道菌群。益生元还可以帮助调节肠道PH值，抑制有害菌生长。

益生元与益生菌的好处

益生元与益生菌对人体健康有多种好处。首先，它们可以消化腐败物质、生成益生菌所需的营养物质，促进肠道蠕动，维持肠道健康。其次，益生元和益生菌可抑制肠道致菌的生长，肠道。另外，益生元还可以增强肠道系统，提高身体力。

益生元与益生菌摄入的方法

想要获得益生元和益生菌的好处，可以通过多种途径进行摄入。

一种常见的摄入方式是食用发酵食品，例如酸奶、红枣、酵母、泡菜等，这些食品富含益生元和益生菌，可以有效地增加肠道益生菌的数量和种类。

此外，市场上也有许多益生元和益生菌的补充剂，例如益生菌胶囊、酶生素、小分子肽等，可以直接摄入提高肠道益生菌含量。

不过，在选择补充剂时需要注意标签上的详细成份、生产日期、保质期等信息。

总结

综合上述，益生元和益生菌是一对密不可分的好搭档，益生元可为益生菌提供营养和生存环境，促进肠道益生菌生长繁殖，从而起到肠道、保护肠道健康的作用。为了增加益生元和益生菌的摄入，除了食用发酵食品外，补充剂也是一种可行的选择。在摄入补充剂时，需要注意选择符合标准的产品、控制摄入量。保持健康饮食、保持良好的生活习惯，也是保护肠道微生态的重要手段。

卓岳宜君素是专门为国人设计的，16种菌株均采用中国发酵食物，所以相比市面上的一些国外益生菌，它会更适合中国人的肠道。而且这款益生菌1条就有1000亿cfu，远高于市面上其它同类产品，效果更好。