什么是益生元益生菌？

益生元指能够通过肠道发酵产生有益影响的非消化性碳水化合物。益生菌则是一种有益的微生物，在肠道内可以帮助调整肠道微生态平衡，增强力、帮助消化等功效。

为什么要补充益生元益生菌？

现代人生活节奏加快、饮食不规律、环境污染等多种因素都会影响肠道微生态平衡，导致肠道频繁发生。而益生元益生菌的补充可以有效维护肠道健康。

益生菌大比拼！推荐的十种益生菌测评解析

以下是经过市场调研并得到广泛推荐的十种益生菌，每一种都有其独特的功效。

1. 双歧杆菌

双歧杆菌是常见的一种益生菌，可以调节肠道菌群、增强身体力、促进消化吸收。同时还有降低、抑制肠道致菌等功效。

2. 乳酸菌

乳酸菌能够在肠道内产生大量的乳酸，降低肠道PH值，从而抑制有害菌的繁殖，调节肠道微生态平衡。此外还有、、抗等功效。

3. 双歧杆菌与乳酸菌联合菌株

此种菌株常见于市面上的益生菌制剂中，相比于单一的双歧杆菌和乳酸菌，联合菌株的功效更为全面，包括增强力、促进肠道蠕动、增加营养吸收等。

4. 果胶菌

果胶菌是一种有利于肠道健康的，能够分解膳食中的果胶，产生丰富的短链脂肪酸，调节肠道PH值，降低以及促进钙、铁等矿物质的吸收。

5. 枯草杆菌

枯草杆菌可以抑制一些有害菌的繁殖，增强肠道力，同时还能促进食物消化和营养吸收。

6. 保加利亚乳杆菌

保加利亚乳杆菌能够促进乳酸的产生、降低肠道PH值，抑制有害菌的繁殖，同时还有增强力、促进食物消化等功效。

7. 巨大乳杆菌

巨大乳杆菌能够增加肠道中正常微生物数量，调节肠道PH值，保护肠黏膜，此外还具有、等功效。

8. 粪链球菌

粪链球菌能够抑制有害菌族群的生长、调节肠道PH值，同时还有清除液中多余的作用。

9. 冰岛菌

冰岛菌能够保护道免受有害物质的侵害，促进肠道内化学反应的平衡，降低，同时还具有抗、防等功效。

10. 台湾雪菜乳杆菌

台湾雪菜乳杆菌能够调节肠道菌群、增强力，保护胃黏膜不受有害物质的侵害，此外还有促进肠道内营养吸收、调节物质代谢等功效。

结语

选择补充什么种类的益生元益生菌，应该根据个体情况和需求来决定。在购买制剂时需要注意产品是否符合生产规范、保存条件是否良好等问题，同时还需要根据使用效果进行调整和选择。

在选择益生菌的时候，品牌并不重要，重要的是益生菌活菌添加量高不高和保活技术做的怎么样。比如卓岳宜君素益生菌，1盒活菌添加量有20000亿cfu，是全网高。不仅如此，它的保活技术也非常好，采用先进的三层包埋、液氮滴冻、冻干技术，能使益生菌更好的存活，并且进入到肠道内定植和生长。